{"id":14184,"date":"2023-12-13T11:46:27","date_gmt":"2023-12-13T10:46:27","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/blog\/mindfulness-za-pocetnike\/"},"modified":"2026-07-12T07:44:08","modified_gmt":"2026-07-12T05:44:08","slug":"%d0%bc%d0%b0%d1%98%d0%bd%d0%b4%d1%84%d1%83%d0%bb%d0%bd%d0%b5%d1%81-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d1%82%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/blog\/%d0%bc%d0%b0%d1%98%d0%bd%d0%b4%d1%84%d1%83%d0%bb%d0%bd%d0%b5%d1%81-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d1%82%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b5\/","title":{"rendered":"\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0438\u043a\u0435"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h3\">4 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:45px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/4_koraka_mindfulness.jpg\" aria-label=\"Open image: 4 Koraka Mindfulness 1024x482\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/4_koraka_mindfulness-1024x482.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3682\"><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. \u041e\u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438<br>2. \u041f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0442\u0443<br>3. \u0417\u0430\u0443\u0437\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0430\u043d \u0441\u0442\u0430\u0432<br>4. \u0423\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/iYIKPs0FpmM?si=VnVKZau-r9liN7tV\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Open image: Mindfulness1 Korak Cover 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/mindfulness1_korak_cover-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3893\"><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/iJFX8M_cKlk?si=yfSB0IhbZTfEXr9s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Open image: Mindfulness2 Korak Cover 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/mindfulness2_korak_cover-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3895\"><\/a><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/J11VCUDnjrg?si=_xDltD8bpmM158Gd\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Open image: Mindfulness3 Korak Cover 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/mindfulness3_korak_cover-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3911\"><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/2bhG8_x0Eu0?si=M0YUtHoQ3L7zAmqJ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Open image: Mindfulness4 Korak Cover 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/mindfulness4_korak_cover-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3914\"><\/a><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h4\">1. \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a \u2013 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043f\u0440\u0432\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0448\u045b\u0438\u0432\u0430\u045a\u0443.\u00a0\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u045b\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e \u0443 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043f\u0430\u0436\u045a\u0430 \u043e\u0434\u043b\u0430\u0437\u0438 \u0438 \u0448\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043a \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c\u043e \u0433\u0434\u0435 \u0458\u0435 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0443\u0441\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u043e, \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u045b\u0435\u043c\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0414\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043c\u043e, \u043d\u0435\u043c\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u0448\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0442\u043e \u0441\u0443 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0448\u045b\u0438\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0432\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e \u0448\u0442\u043e \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u0443\u0441\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d \u043e\u0441\u043b\u043e\u043d\u0430\u0446, \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0434\u0430\u0445\u0430 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043d\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435.\u00a0\u041a\u0430\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0430 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u201e\u043e\u0434\u043b\u0443\u0442\u0430\u043b\u0438\u201d, \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u0445\u0443. \u0422\u0438\u043c\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u0430\u043a\u0443 \u043c\u0438\u0441\u0430\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0458\u0435 \u043e\u0434\u0432\u0435\u043b\u0430. \u0414\u043e\u043a \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u0442\u043f\u0443\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u0430, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0458\u0430\u0441\u043d\u043e \u0448\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430; \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430 \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0448\u045b\u0438\u0432\u0430\u045a\u0430. <br><strong>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0430\u043a \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c\u043e: \u201e\u0410\u0445\u0430, \u043f\u0430\u0436\u045a\u0430 \u043c\u0438 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0445\u0443\u201d \u0432\u0435\u045b \u0458\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0430\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0443.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0430 \u043c\u0435\u045a\u0430\u043c\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0459\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u045b\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0448\u0438\u0440\u0435\u045a\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u0443\u043f\u0459\u0430\u045a\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0438\u0437\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435, \u0442\u0440\u0430\u0458\u0430\u045a\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0445\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0430.\u00a0\u0410\u043a\u043e \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0438\u0448\u0435 \u0441\u0443\u0437\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u201e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0438\u043c\u043e\u201d \u0434\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0438\u0440\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0459\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0434\u0438\u0448\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0458\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u0438\u0437 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043d\u0430\u043c\u0440\u0448\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0433\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043f\u0430 \u0443\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u0445\u0443 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0440\u0430\u045b\u0430\u043c\u043e \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0430. \u0412\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u043e \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0438\u0432\u043e \u0438 \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043d\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u0443\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043e \u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u045b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Online te\u010daj: 4 tehnike mindfulnessa - 1. korak\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iYIKPs0FpmM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1_korak_cvijet_svijest.jpg\" aria-label=\"Open image: 1 Korak Cvijet Svijest\"><img decoding=\"async\" width=\"520\" height=\"662\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1_korak_cvijet_svijest.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3696\" style=\"width:200px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1_korak_cvijet_svijest.jpg 520w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1_korak_cvijet_svijest-416x530.webp 416w\" sizes=\"(max-width: 520px) 100vw, 520px\"><\/a><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">2. \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438\u00a0<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043c\u043e \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0443 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0438, \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u043e\u0434\u0432\u043b\u0430\u0447\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0443\u0452\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u043e\u0434\u043c\u0430\u0445 \u0443 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0443 \u0441 \u045a\u0438\u043c.<br>\u041e\u0432\u0430\u0458 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a \u0458\u0435 \u043a\u0459\u0443\u0447\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0435\u0437 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0430 \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e \u0438\u0434\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430\u0459\u0435. \u0410\u043a\u043e \u043c\u0438\u0441\u0430\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0458\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e, \u0432\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441 \u045a\u043e\u043c \u0431\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e, \u0431\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e \u043e\u0434 \u045a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0458\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e, \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0446\u0438 \u043e\u0434\u0431\u043e\u0458\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041d\u0430\u0458\u043b\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0458\u0435 \u043e\u0431\u0458\u0430\u0441\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u0430:<br><\/strong>\u0411\u0435\u0431\u0430 \u043c\u0435 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u043d\u043e\u045b\u0438 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0436\u0438 \u0434\u043e\u0458\u0435\u045a\u0435. \u041a\u0430\u0434\u0430 \u043c\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433 \u0441\u043d\u0430, \u0442\u043e \u0458\u0435 \u0437\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0446\u0440\u043f\u0459\u0443\u0458\u0443\u045b\u0435. \u0421\u0432\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0443\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0458\u043a\u0430, \u0430\u043b\u0438 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c \u0443 \u0442\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443 \u0444\u0440\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043e\u0447\u0430\u0458\u043d\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u043e\u0440\u043d\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0435\u045a\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0458\u0435\u043c \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u043c \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u0447\u0430\u0458\u0430. \u041a\u0430\u0434\u0430 \u0438\u043c \u0434\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440, \u045a\u0438\u0445\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043c\u0430\u045a\u0438, \u043f\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u043c \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0435\u045a\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/strong>:<br>\u0412\u0435\u0440\u0443\u0458\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0459\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0441\u0443 \u0437\u043b\u0438, \u0432\u0435\u045b \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0431\u0443\u045a\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438. \u041d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c \u0434\u0430 \u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c \u043b\u043e\u0448\u0435, \u0434\u0430 \u043e\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0440\u0443\u0436\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438. \u0418\u043f\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u0443 \u043c\u043e\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043c\u0438 \u0458\u0435 \u0442\u0435\u0436\u0430\u043a \u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043c\u0435 \u0459\u0443\u0442\u0438.<br>\u0414\u043e\u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0431\u0443\u045a\u0435\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043c \u0459\u0443\u0442\u045a\u0443, \u0440\u0443\u0436\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0438\u0432 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0459\u0438\u043c. \u0410\u043a\u043e \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c \u0458\u043e\u0448 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u0441\u043b\u043e\u0458 \u043e\u0434\u0431\u043e\u0458\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0458 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0458\u0438. <br>\u041e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0433: \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0448\u0442\u0443\u0458\u0435 \u043c\u043e\u0458\u0443 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443. \u0422\u0435\u043a \u043a\u0430\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043c \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438\u0442\u043e, \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0458\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u201e\u043d\u0435\u201d \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0452\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0448\u0442\u0438\u0442\u0438\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c. \u0411\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c \u0443 \u0441\u0443\u043a\u043e\u0431\u0443 \u0441\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u0458\u0435\u0440 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u043b\u0435\u043f\u043e\u0442\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435, \u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043e \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043c \u0459\u0443\u0442\u045a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0409\u0443\u0442\u045a\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0442\u0443, \u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0438\u043c \u201e\u0433\u043b\u0430\u0432\u0443 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0434 \u0432\u043e\u0434\u0435\u201d: \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0452\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0430\u043c\u0430.<br>\u041a\u0430\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u201e\u043d\u0435\u201d \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443, \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435\u043c \u0438 \u0441\u0435\u0431\u0438 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0443, \u0458\u0435\u0440 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u043a\u043e\u0431 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0432\u0459\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0434\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0458\u0443 \u0448\u0442\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0430. \u0418\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0432\u0430\u0436\u0438 \u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0458 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0458 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0438 \u043e\u043d\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0458\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0430\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u0459\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043b\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u043a\u0430\u043f\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435\u0442.<br>\u0422\u043e \u0458\u0435 \u0432\u0435\u043e\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u041d\u0435\u043c\u0438\u0440 \u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c \u043e\u0447\u0438\u043c\u0430; \u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043b\u0430\u0432\u0459\u0443\u0458\u0435, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0459\u0443\u0442\u045a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0458\u0430\u043a\u0430, \u0443\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0440\u0435\u0452\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u045a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u043c\u0441\u0430. \u0422\u0430\u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u043e\u0447\u0438, \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043b\u0430, \u043e\u0441\u0432\u0440\u043d\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0458\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0452\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0444\u043e\u0440\u0441\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435, \u0432\u0435\u045b \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0443 \u043c\u0435\u0440\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0435\u0441\u0435\u043c\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u0448\u0438\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u043e\u0434 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0458\u0435, \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0434\u0433\u0443\u0440\u0438\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u043f\u0443\u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u045b\u0438\u0432\u0430\u045a\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0430\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u043e \u0441 \u043c\u0430\u043b\u0438\u043c \u043e\u0434\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043e \u0441\u0432\u0435\u0434\u043e\u043a \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u045b\u0443\u0458\u0435 \u0448\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430. \u0423 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0441\u0435 \u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043e \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430. \u041a\u0430\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u0430\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0440\u0448\u0442\u0438\u043c\u043e \u043b\u0438\u0446\u0435, \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435\u043c\u043e \u0437\u0443\u0431\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c\u043e \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430. \u041a\u0430\u0434\u0430 \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e, \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u0433\u0440\u0447. \u041a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0430\u045a\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0430 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0458\u0430, \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u043c\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0430\u0445\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0443. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u0445 \u0458\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442 \u043e\u0441\u043b\u043e\u043d\u0430\u0446 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0458\u0435\u0440 \u0458\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0430\u043d \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u045a\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043c\u043e \u0441\u043d\u0430\u0436\u043d\u0443 \u0436\u0435\u0459\u0443 \u043d\u0438 \u043e\u0434\u0431\u043e\u0458\u043d\u043e\u0441\u0442. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0430\u045b\u0435\u045a\u0435 \u0434\u0430\u0445\u0430, \u0432\u0435\u045b \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u045a\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Online te\u010daj: 4 tehnike mindfulnessa - 2. korak\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iJFX8M_cKlk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2_korak_prihvatiti_mindfulness.jpg\" aria-label=\"Open image: 2 Korak Prihvatiti Mindfulness\"><img decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"620\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2_korak_prihvatiti_mindfulness.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3688\" style=\"width:250px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2_korak_prihvatiti_mindfulness.jpg 580w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2_korak_prihvatiti_mindfulness-416x445.webp 416w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\"><\/a><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">3. \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a \u2013 \u0437\u0430\u0443\u0437\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0430\u043d \u0441\u0442\u0430\u0432<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0432\u0430\u0458 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0445\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0458\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0447\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0432\u0434\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0430\u045a\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e \u0433\u0430 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438, \u0443 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0458\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438\u0433\u0435\u043d\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0430. \u0421\u0430\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0447 \u0443\u043f\u0443\u045b\u0443\u0458\u0435 \u043d\u0430 \u201e\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u201d. \u0421\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435, \u0458\u0435\u0440 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u043e\u043b, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0430 \u0443\u0431\u043b\u0430\u0436\u0438\u043c\u043e. \u0410\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0458\u043f\u0440\u0435 \u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e.<br>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0440 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0458\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0459 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0434\u0440\u0436\u0438 \u0443\u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0430\u043d \u0458\u0435 \u0443\u0437 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0431\u043e\u043b, \u043f\u0440\u0443\u0436\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0438\u0440, \u0440\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0458\u0435 \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e. \u0414\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430, \u0434\u043e\u043a \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0459 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0448\u043a\u0435. \u041d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0447\u0430\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0443\u0447\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0434\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e \u0441\u043e\u043f\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043e\u0432\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u0441 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0443\u0437 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0434\u043b\u0443\u0447\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0458\u0430\u043c\u043e \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0435\u043c\u043e \u0443 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u045b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0423\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u201e\u043e\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0438 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043e\u0432\u0430\u043a\u043e\u201d, \u043e\u0445\u0440\u0430\u0431\u0440\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u043e \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0442\u0443, \u0437\u043d\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u043d\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0442\u0438\u0445\u043e \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c\u043e: \u201e\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u0431\u043e\u043b. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0438. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c \u043e\u043a\u043e \u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435\u043c \u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430. \u041d\u0435\u0436\u0430\u043d \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u0448\u045a\u0438 \u043e\u0441\u043c\u0435\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438 \u043e\u0434\u0433\u0443\u0440\u0438\u0432\u0430\u045a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0430, \u0432\u0435\u045b \u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u0435\u0459\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u045a\u0443 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043a \u0442\u0430\u043b\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0452\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0433\u043b\u0443\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0448\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e, \u0438\u0441\u043f\u043e\u0434 \u0442\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0434\u0431\u043e\u0458\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0421\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043a\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u0432\u0435\u045b \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043e\u043d\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0442\u0443. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u0432\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u043d\u0438\u0458\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0440\u0432\u0430:<\/strong><br>\u0410\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0442\u0438\u0447\u0435\u043c\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u045b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430\u043d \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e, \u0443\u0447\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043f\u043e\u043f\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438. \u0422\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0442\u0443\u0433\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0436\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0448\u043a\u0443, \u0432\u0435\u045b \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043e\u0434 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430:<\/strong><br>\u0412\u0438\u0448\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0435 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043c\u043e \u043a\u0430\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0441\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0442\u0430\u043c\u043e \u0433\u0434\u0435 \u0458\u0435\u0441\u043c\u043e. \u041a\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e \u043e\u0434\u0431\u0438\u0458\u0430\u043c\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u043e\u0441\u0442, \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0438 \u0441\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440. \u0417\u0430\u0442\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u043e \u0443\u0437 \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u043c\u043e \u0441\u0435: \u201e\u0428\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430 \u0443\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0443 \u043e\u0432\u043e\u0458 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0458\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043e\u043d\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043c?\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Online te\u010daj: 4 tehnike mindfulnessa - 3. korak\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/J11VCUDnjrg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/3_korak_nosim_mindfulness.jpg\" aria-label=\"Open image: 3 Korak Nosim Mindfulness\"><img decoding=\"async\" width=\"520\" height=\"490\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/3_korak_nosim_mindfulness.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3690\" style=\"width:220px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/3_korak_nosim_mindfulness.jpg 520w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/3_korak_nosim_mindfulness-416x392.webp 416w\" sizes=\"(max-width: 520px) 100vw, 520px\"><\/a><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">4. \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a \u2013 \u0443\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u043e \u0443\u0437 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b, \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0437\u043c\u0435\u043c\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0441\u043c\u043e \u0432\u0435\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0438\u0448\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u043f\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c\u043e \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0434\u0443\u0431\u0459\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435\u043c. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0458\u0435\u0434\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e \u0443\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043c\u043e \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442: \u043f\u043e\u0434\u0438\u0437\u0430\u045a\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u045a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433 \u0434\u0430\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0441 \u0431\u043b\u0430\u0433\u0438\u043c \u0432\u043e\u0452\u0435\u043d\u0438\u043c \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435\u043c. \u041d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0458\u0438 \u0434\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u043d \u0443\u043c, \u0434\u043e\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0458\u0438, \u0434\u0443\u0436\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0434 \u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u0430. \u0414\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0444\u043e\u0440\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0430\u043a\u043e \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0432\u0440\u0442\u043e\u0433\u043b\u0430\u0432\u0438\u0446\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u043e \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430:<br>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u043c \u2013 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c \u0441\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c \u0443\u0437 \u0434\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c \u0448\u0438\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440. \u0410\u043a\u043e \u0443\u043e\u043f\u0448\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u043e \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043c\u043e \u0438 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0430\u043a \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045b\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443. \u0411\u043e\u0459\u0435 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0448\u0435\u0442\u045a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u045a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e \u0443\u0432\u0443\u0447\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043c\u043e, \u043d\u0438 \u0434\u0435\u043b\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443\u045b\u0435. \u0422\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u043c\u043e \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0430: \u043e\u0441\u0432\u0435\u0448\u045b\u0438\u0432\u0430\u045a\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0443 \u0438 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435, \u043f\u0430 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e: \u0434\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0436\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Online te\u010daj: 4 tehnike mindfulnessa - 4. korak\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2bhG8_x0Eu0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/4_korak_njegujem_mindfulness.jpg\" aria-label=\"Open image: 4 Korak Njegujem Mindfulness\"><img decoding=\"async\" width=\"550\" height=\"556\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/4_korak_njegujem_mindfulness.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3693\" style=\"width:250px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/4_korak_njegujem_mindfulness.jpg 550w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/4_korak_njegujem_mindfulness-416x421.webp 416w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\"><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0417\u0430\u043a\u0459\u0443\u0447\u0430\u043a<\/strong><br>\u0423 \u043c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u043e \u043d\u0435\u043e\u0441\u0443\u0452\u0443\u0458\u0443\u045b\u0443 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0430\u043d, \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0430\u043d \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u0430, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430. \u0418\u0437 \u0442\u043e\u0433 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0448\u0459\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435. \u041e\u0434\u0431\u043e\u0458\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0441\u0443\u0452\u0438\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u0445\u0442\u0435\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0434\u043c\u0430\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0447\u0438\u0458\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0435.<br>\u0423\u0447\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043c\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0430\u0443\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438, \u0458\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0440\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u045a\u0443 \u0434\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0430\u043a \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0459\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0440 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0427\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u045a\u0430<br><\/strong><em>1. \u0414\u0430 \u043b\u0438 \u0443 \u043c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438?<br><\/em>\u041d\u0435. \u041c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u041d\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u043f\u0443\u043d\u043e \u0443\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0432\u0435\u045b \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0448\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043c\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>2. \u0428\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u043a\u0430\u0434\u0430 \u043c\u0438 \u0458\u0435 \u0443\u043c \u0432\u0435\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d \u0438 \u043f\u0443\u043d \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438?<br><\/em>\u0410\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0452\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0440\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a \u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0441 \u043f\u0443\u043d\u043e\u043c \u043f\u0430\u0436\u045a\u043e\u043c. \u0408\u043e\u0433\u0430, \u0448\u0435\u0442\u045a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0443. \u0423\u043c \u0442\u0430\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0458\u0430 \u0458\u0430\u0441\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u043b\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>3. \u0416\u0435\u043b\u0438\u043c \u0434\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c, \u0430\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u043e\u0434\u0432\u043b\u0430\u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u041a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c \u0434\u0430\u0445\u0443?<\/em><br>\u0423 \u0440\u0435\u0434\u0443 \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0458\u043f\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u043e\u043d\u0438\u043c \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0443 \u0442\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0458\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438\u0458\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440, \u0430 \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0443 \u0458\u0435 \u0443\u0448\u0430\u043e \u201e\u0440\u0443\u0436\u0438\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043b\u043e\u043d\u201d, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0442\u0443. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u0458\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043e\u0434\u0458\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u0448\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0442\u0435\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0438\u043c \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430\u0445\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0438\u0434\u0430\u043c\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0437\u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>4. \u0416\u0435\u043b\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043c \u0430\u043d\u043a\u0441\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c, \u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043a \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c \u0458\u043e\u0448 \u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u0458\u0438. \u0428\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e?<\/em><br>\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e. \u0423\u0441\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0435\u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e\u0458\u0430\u0447\u0430 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0432\u0435\u045b \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043c\u043e, \u043d\u0430\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u0434 \u0441\u043d\u0430\u0436\u043d\u0435 \u0430\u043d\u043a\u0441\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0443\u043c\u0435. \u041d\u0435\u043c\u043e\u0458\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u045a\u0435. \u041e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0438, \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043d\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0434\u0430\u0458\u0435 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u201e\u0447\u0438\u0448\u045b\u0435\u045a\u0435\u201d \u0441\u0442\u0430\u045a\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0430\u043d\u043a\u0441\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0432\u0459\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0448\u043a\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0443\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0417\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 \u0458\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430 info@tena.yoga \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043c \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 <a href=\"https:\/\/tena.yoga\/sr\/online-yoga\/\" data-type=\"page\" data-id=\"10\">\u043e\u043d\u043b\u0430\u0458\u043d \u0458\u043e\u0433\u0435<\/a>.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0423 \u043c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u043e \u0431\u0443\u0434\u0430\u043d \u0438 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0430\u043d \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u0430, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430. \u0427\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0443: \u043e\u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0443\u0437\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0430\u043d \u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0437\u0435\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0446\u0438\u0458\u0443.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14062,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[536,537],"class_list":["post-14184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meditacija","category-majndfulnes-meditacija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14184"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20443,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14184\/revisions\/20443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}