{"id":14175,"date":"2024-05-07T09:44:35","date_gmt":"2024-05-07T07:44:35","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/blog\/yoga-sad\/"},"modified":"2026-04-12T08:04:04","modified_gmt":"2026-04-12T06:04:04","slug":"yoga-sad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/blog\/yoga-sad\/","title":{"rendered":"\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">\u0458\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430\u0458\u0447\u0438\u045b\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0443\u0447\u0435\u045a\u0435 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d, \u0443 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0443\u0447\u0435\u045a\u0435 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u0443\u0447\u0435\u045a\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0430 \u043b\u0430\u043a\u043e \u0441\u0432\u0430\u0440\u0459\u0438\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0438\u0437\u0430\u043d \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u0458 \u0443 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443.* \u041f\u0440\u043e\u0458\u0435\u043a\u0430\u0442 \u041c\u0430\u043b\u0438 \u0411\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0434\u0438 \u0443\u0447\u0435\u045a\u0435 \u0411\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0435\u045a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0459\u0438\u0432 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0459\u0438\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u0442\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0438\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0437\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0446\u043a\u0430\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0438\u0458\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430, \u0443 \u0442\u0440\u0430\u0458\u0430\u045a\u0443 \u043e\u0434 1 \u0434\u043e 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430.** \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0458\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433 \u0441\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0433\u043e \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0434\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0458\u0435\u043a\u0442\u0438 \u201e\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430\u201c \u0438 \u201e\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043a\u201c \u043d\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0448\u0443 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0438\u043c\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0435 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>*<a href=\"https:\/\/www.google.com\/search?client=safari&amp;rls=en&amp;q=micro+learning&amp;ie=UTF-8&amp;oe=UTF-8\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.google.com\/search?client=safari&amp;rls=en&amp;q=micro+learning&amp;ie=UTF-8&amp;oe=UTF-8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Microlearning<\/a> i **<a href=\"https:\/\/www.google.com\/search?client=safari&amp;rls=en&amp;q=micro+exercising&amp;ie=UTF-8&amp;oe=UTF-8\">Micro exercising<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"YOGA SAD - Yoga i mindfulness zalogaj\u010di\u0107i\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZhWxcm9VLTk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043d\u0430 \u0408\u0443\u0442\u0458\u0443\u0431\u0443: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/ZhWxcm9VLTk\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/youtu.be\/ZhWxcm9VLTk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0412\u0418\u0414\u0415\u041e<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0430, \u043e\u0434 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0458\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0448\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0440\u0441\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u0443\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0430<\/strong>. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0414\u0443\u0433\u043e \u0441\u0435\u0434\u0438\u043c \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043c\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u201e\u043a\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435, \u043a\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043d \u043c\u0438 \u0458\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043e\u043d\u0438\u043a\u201c. \u041d\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c \u0441\u0435 \u0443 \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u043b\u0430\u0440\u0438\u0458\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u0458\u0430\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435, \u043f\u0430 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0448\u0435\u043c \u043e\u0432\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0435. \u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0448\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0430 8 \u0441\u0430\u0442\u0438, \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0443\u043c\u043e\u0440\u043d\u043e, \u0443\u043a\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0430\u043c \u201e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a \u0444\u0438\u0442\u0438\u0459\u201c. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0448\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0459\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0433\u0443\u0431\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435.<br>\u0417\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0431\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0438 \u0443 \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u043b\u0430\u0440\u0438\u0458\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0458\u0443 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438\u0445 45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430? :)<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u045a\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0435<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0421\u043c\u0438\u0441\u0430\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0443 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443 \u0434\u0430\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435 \u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443 \u043e\u043d\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e. \u041a\u0430\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0442\u0443, \u043d\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0438\u043c\u043e \u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u043e\u043c \u0458\u0435\u0440 \u0441\u043c\u043e \u0443\u0432\u0435\u043a \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435 \u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0414\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0433\u0430 \u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438: \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0443\u043d\u0443 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443, \u0458\u0430\u0441\u043d\u043e\u045b\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e, \u0441\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0435\u045a\u0435\u2026<br>\u0410\u043b\u0438 \u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0443 \u0434\u043e\u043a \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0443\u043d\u043e\u0448\u0435\u045a\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0445\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0443 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0430\u0440 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043b\u0435\u043f\u0448\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0448 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043c\u0435\u0445\u043e\u043c \u0434\u043e\u043a \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0447\u045a\u0435\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0459\u0443\u0442 \u0458\u0435\u0440 \u0433\u0430 \u043c\u0443\u0436 \u0458\u043e\u0448 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u043e? <strong>\u0423 \u043e\u0431\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0458\u0430, \u043a\u0430\u0447\u0435\u045a\u0435 \u0432\u0435\u0448\u0430 \u0458\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0434\u045a\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u045a\u0430\u043c\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043e\u0434 \u0459\u0443\u0442\u0438\u0442\u043e\u0433 \u0434\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433, \u0447\u0438\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043f\u0443\u043d \u0441\u043c\u0438\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0452\u0435\u045a\u0435\u043c \u0442\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435 \u0443 \u0434\u0435\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0440\u0435\u045b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e \u0443 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443, \u0438 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0434 \u0442\u043e\u0433\u0430 &#8211; \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 (\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435 \u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u0435) \u0408\u0415\u0421\u0422\u0415 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0430\u043a \u0430\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e \u0438\u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e.<br><strong>\u041e\u0432\u0430\u0458 \u043f\u0440\u043e\u0458\u0435\u043a\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0435\u045b\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u0430 \u0438\u0445 \u0437\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u043e, \u0443\u043f\u0443\u045b\u0443\u0458\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0411\u0443\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0458\u043e\u0433\u0438\u0447\u043a\u0443 \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e \u0443 \u0434\u0435\u043b\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>\u0413\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0434 \u043c\u0430\u043b\u0438\u0445 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u201e\u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0435\u201c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u0435\u0436\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430\u043d \u0436\u0438\u0432\u0459\u0435\u045a\u0430.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u0425\u0430\u0458\u0434\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e \u0441\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u043c \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438 \u0441\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043c\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0438\u0458\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u0438\u0458\u0435, \u043c\u0430\u045a\u0435 \u043e\u0437\u0431\u0438\u0459\u043d\u043e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u0435\u0459\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435\u043c<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u045b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0458 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0458 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438. \u0412\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043e\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c \u0434\u0430\u0458\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u043c\u0438\u0441\u0430\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e, \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0441\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0459\u0443\u0434\u0438\u043c\u0430. \u041e\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0458\u0435 \u0432\u0435\u043e\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u0431\u0438\u045b\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e. \u0421 \u043e\u0431\u0437\u0438\u0440\u043e\u043c \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u043a\u0438\u043c \u0444\u0430\u0437\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e \u0438\u0437\u0434\u0432\u043e\u0458\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0438 \u0441\u0430\u0442 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435, <strong>\u043f\u043e\u0437\u0438\u0432\u0430\u043c \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0458\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043f\u0430\u0436\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u0416\u0435\u0459\u0430 \u0437\u0430 \u0458\u043e\u0433\u043e\u043c \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0438\u043d\u0442\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043a\u0446\u0438\u0458\u0435, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0435\u0442\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0443\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430 \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0431\u043b\u043e\u0433 <a href=\"https:\/\/tena.yoga\/sr\/blog\/7-koraka-samodiscipline\/\" data-type=\"post\" data-id=\"14181\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">7 \u041a\u041e\u0420\u0410\u041a\u0410 \u0414\u041e \u0421\u0410\u041c\u041e\u0414\u0418\u0421\u0426\u0418\u041f\u041b\u0418\u041d\u0415<\/a> \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Utthita_hasta.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Utthita_hasta-1024x683.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-4279\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Utthita_hasta-1024x683.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Utthita_hasta-600x400.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Utthita_hasta.jpg 1417w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0424\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0458\u0430: \u0421\u0442\u0458\u0435\u043f\u0430\u043d \u0422\u0430\u0444\u0440\u0430, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432 \u0421\u0442\u0438\u043d\u0438\u0432\u0430, \u0412\u0438\u0441<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0434\u0435\u0458\u0430 \u0441\u0430\u0432\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c \u0431\u0438\u043b\u0430 \u043c\u043b\u0430\u0452\u0430, \u043c\u043e\u0458\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0430 \u0458\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0458\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043a\u043e \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0430\u0442\u0430 \u0443\u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433 \u0434\u0430\u043d\u0430. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u0431\u0438\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b, \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u201e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0448 \u0458\u043e\u0433\u0443\u201c \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0458\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u201e\u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438\u0448 \u043c\u0438\u0440\u201c. \u0421\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c \u0441\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0445 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0430, \u0443\u0437\u0438\u043c\u0430\u043c \u0448\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u043b\u043d\u0438\u0458\u0430 \u0441\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c \u0431\u0438\u043b\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c \u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435 \u201e\u0431\u0430\u0448 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u201c. \u0421\u0430\u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u0432\u0435 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u0438\u0458\u0435, \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0435\u043c, \u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0448\u045b\u0443, \u0430 \u043c\u0430\u045a\u0435 \u0438\u0437 \u0438\u0434\u0435\u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043b\u043e \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u0458\u043e\u0433\u043e\u043c. \u0421\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c \u0443\u0440\u043e\u045a\u0435\u043d\u0430 \u0443 \u0421\u0430\u043c\u0441\u0430\u0440\u0443, \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c \u043c\u0430\u0458\u043a\u0430, \u0441\u043d\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443, \u0436\u0438\u0432\u0438\u043c \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0446\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0430. \u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0421\u0430\u043c\u0441\u0430\u0440\u0430 \u0458\u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0458 \u043c\u0438\u0459\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u043d\u0438\u0458\u0435, \u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0458 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0434 \u043c\u0438 \u0458\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043e \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458 \u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0438\u0437\u043d\u0430\u0434, \u043c\u0430\u043b\u043e \u201e\u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0430\u201c. <strong>\u0410\u043a\u043e \u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u043e\u0432\u0434\u0435, \u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435, \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u0430\u0434\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0434\u0435\u043b\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e, \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0447\u0430\u043a \u0438 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0430 100% \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0432\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a<\/strong> \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u0434\u0435\u0458\u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0459\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0438 \u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443 \u043a\u0432\u0430\u0447\u0438\u0446\u0443 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0443\u043d\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043a\u0438\u0432\u0430\u045a\u0430 \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0448\u0442\u0430.<br><strong>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e<\/strong> \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u043c \u043a\u0430\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0414\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c \u0441\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0448\u0430\u043c \u0432\u0435\u0448, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0438\u0448\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0430\u0432 \u043c\u0438 \u0458\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437 \u043b\u0438\u0446\u0430, \u0441\u0430 \u043a\u0438\u043c \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0430\u0452\u0430\u043c \u0443 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0438, \u0448\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430? \u041f\u0438\u0442\u0430\u043c \u0441\u0435 \u201e\u043a\u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u0430, \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u0441\u0430 \u043b\u0430\u043a\u043e\u045b\u043e\u043c\u201c?<br><strong>\u0422\u0440\u0435\u045b\u0435<\/strong> \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0442\u0435.<br>\u041f\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b \u0458\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0435 \u0441\u0430 \u201e\u043c\u043e\u0433 \u0441\u0430\u0442\u0430 \u0443 \u0441\u0430\u0432\u0440\u0448\u0435\u043d\u043e\u043c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0437\u0443\u043c\u0443\u201c \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0434\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ekapadashisshasana_yoga.webp\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" data-id=\"7353\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ekapadashisshasana_yoga-1024x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7353\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ekapadashisshasana_yoga-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ekapadashisshasana_yoga-300x300.webp 300w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ekapadashisshasana_yoga-100x100.webp 100w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ekapadashisshasana_yoga-600x600.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ekapadashisshasana_yoga-150x150.webp 150w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ekapadashisshasana_yoga.webp 1472w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fullbridge_yogapose_dropback.webp\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" data-id=\"7359\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fullbridge_yogapose_dropback-1024x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7359\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fullbridge_yogapose_dropback-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fullbridge_yogapose_dropback-300x300.webp 300w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fullbridge_yogapose_dropback-100x100.webp 100w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fullbridge_yogapose_dropback-600x600.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fullbridge_yogapose_dropback-150x150.webp 150w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fullbridge_yogapose_dropback.webp 1505w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/handstand_jumpthrough_yoga.webp\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" data-id=\"7357\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/handstand_jumpthrough_yoga-1024x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7357\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/handstand_jumpthrough_yoga-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/handstand_jumpthrough_yoga-300x300.webp 300w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/handstand_jumpthrough_yoga-100x100.webp 100w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/handstand_jumpthrough_yoga-600x600.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/handstand_jumpthrough_yoga-150x150.webp 150w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/handstand_jumpthrough_yoga.webp 1523w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/karandavasana_female_yoga_pose.webp\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" data-id=\"7361\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/karandavasana_female_yoga_pose-1024x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7361\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/karandavasana_female_yoga_pose-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/karandavasana_female_yoga_pose-300x300.webp 300w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/karandavasana_female_yoga_pose-100x100.webp 100w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/karandavasana_female_yoga_pose-600x600.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/karandavasana_female_yoga_pose-150x150.webp 150w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/karandavasana_female_yoga_pose.webp 1420w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/krounchasana_yoga_pose.webp\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" data-id=\"7355\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/krounchasana_yoga_pose-1024x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7355\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/krounchasana_yoga_pose-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/krounchasana_yoga_pose-300x300.webp 300w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/krounchasana_yoga_pose-100x100.webp 100w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/krounchasana_yoga_pose-600x600.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/krounchasana_yoga_pose-150x150.webp 150w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/krounchasana_yoga_pose-1536x1536.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/krounchasana_yoga_pose.webp 1667w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/scorpion_pose_yoga.webp\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" data-id=\"7363\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/scorpion_pose_yoga-1024x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7363\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/scorpion_pose_yoga-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/scorpion_pose_yoga-300x300.webp 300w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/scorpion_pose_yoga-100x100.webp 100w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/scorpion_pose_yoga-600x600.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/scorpion_pose_yoga-150x150.webp 150w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/scorpion_pose_yoga.webp 1396w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u0431\u043e\u0459\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0434 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0430. \u041d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0430 \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0431\u0438 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u043c\u043e \u0443 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u045a\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u0435.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u0416\u0435\u0459\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435\u043c, \u0437\u043d\u0430\u045a\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u043e\u043c \u0458\u0435 \u0432\u0430\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0436\u0435\u0459\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043d\u043e \u043e\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0458\u0435 \u0434\u043e\u043a \u0447\u0435\u043a\u0430\u043c\u043e \u0441\u0430\u0432\u0440\u0448\u0435\u043d\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0442 \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0438\u0441\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438 \u2013 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0458\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0442\u043b\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0436\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430 \u045a\u0443.<strong> \u0408\u0435\u0434\u0438\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0443\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0458\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0458\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u043e \u043c\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0447\u0438\u0458\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u0442\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u201e\u043c\u043e\u0458 \u043c\u0438\u0440\u201c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0448\u0459\u0430\u045a\u0435, \u0430\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e, \u0432\u0435\u045b \u043e\u043d\u0430\u0458 \u043a\u043e \u043e\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0458\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0440\u0430\u043d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/warrior_yoga_tena.webp\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/warrior_yoga_tena-1024x683.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-6702\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/warrior_yoga_tena-1024x683.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/warrior_yoga_tena-600x400.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/warrior_yoga_tena-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/warrior_yoga_tena.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0424\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0458\u0430: \u0421\u0442\u0458\u0435\u043f\u0430\u043d \u0422\u0430\u0444\u0440\u0430, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432 \u0421\u0442\u0438\u043d\u0438\u0432\u0430, \u0412\u0438\u0441<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u0435\u0442 \u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441a<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043c\u0438\u0440 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u0417\u0410\u041f\u0410\u041c\u0422\u0418\u041c\u041e<\/strong> \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043c\u043e, \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0438\u0440\u0438\u043c\u043e \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430, \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0438\u0437 \u0458\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445, \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430. \u0423 \u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u0458\u0435 \u043c\u0438\u0440. \u0411\u0435\u0437 \u045a\u0435\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430. \u041d\u0430 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0432\u0438\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430, \u0458\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0434 \u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0438. \u0428\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0435\u0448\u045b\u0435 *\u0421\u0408\u0410\u0408\u0410\u041c\u041e* \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u045a\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u043e\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0446\u0438\u043c\u0430, \u043b\u0430\u043a\u0448\u0435 \u045b\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u043e \u043e\u0432\u0430\u043a\u043e \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u045b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0443. \u0417\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0447\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0459\u0435\u045a\u0430, \u0438 \u0434\u0430\u0459\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0446\u0435\u043f\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435 <a href=\"https:\/\/www.sloww.co\/enlightenment-chop-wood-carry-water\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.sloww.co\/enlightenment-chop-wood-carry-water\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0437\u0435\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430y<\/a>, <strong>\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0440\u0435\u0447\u0438\u043c\u0430, \u0447\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c\u043e \u043e\u043d\u043e \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e, \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0458\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430 \u043b\u0438 \u0458\u0435 \u0441\u0430\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0438\u0448\u0435 \u0431\u0440\u0437 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443? \u041d\u0435\u043c\u0430\u043c\u043e \u0438\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435, \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e \u043a\u043e \u0437\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0458\u0430\u043a \u043d\u0430\u0433\u043e\u043d \u045b\u0435 \u0441\u0435 \u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0458\u043e\u0433\u043e\u043c \u0443 \u0421\u0410\u0414.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433 \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0443\u0431\u0430\u0446\u0443\u0458\u0443\u045b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u201e\u0438\u0433\u043b\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u201c \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0435 \u0430\u043a\u0446\u0438\u0458\u0435, \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u043d\u0430\u0447\u0430\u0458 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0430<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0435, \u0445\u043e\u0434\u0430\u045a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0446\u0438\u0459\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435, \u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430, \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0458\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u043d\u043e\u0433 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0443\u045b\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0433 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0435. \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0458\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0442 \u043f\u043e 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0433\u043e \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0434\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430. <strong>\u041d\u0430 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0432\u0435\u043e\u043c\u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u0430\u043d, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0430\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435 \u0443\u0442\u043a\u0430\u043d\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0448 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435\u043c \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u043c\u043e \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0434\u0435\u043e \u043d\u0430\u0441 \u201e\u043f\u043e\u0437\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e\u201c \u0438 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0430 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u0438 \u201e\u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u043c\u0430\u201c.<\/strong> \u041a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0435\u043c \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0435\u043e\u043c\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0443\u043c\u043e\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0438\u0440, \u0440\u0435\u0441\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0443\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0443\u0441\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0438\u045b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u045a\u0435. \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u045b\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0438 \u0434\u0443\u0431\u0459\u0435 \u0434\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e, \u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0459\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443, \u0441\u043c\u0430\u045a\u0443\u0458\u0435 \u0443\u043c\u043e\u0440 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043a\u043e\u0433 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0421\u0430\u0437\u043d\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043e \u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u045a\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0458\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0438-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0434\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438 \u0441\u0430\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043e\u0432\u043e\u0433 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430.*<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\">\u0408\u041e\u0413\u0410 \u0408\u0415 \u0421\u0410\u0414\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0458\u0435\u043a\u0430\u0442 \u201e\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430\u201c \u043f\u043e\u0434\u0435\u0459\u0435\u043d \u0458\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0435: \u0408\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430, \u0408\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043a&#8230; \u0438 \u041c\u0430\u043b\u0438 \u0411\u0443\u0434\u0430, \u0441\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0446\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0437\u0443\u0458\u0435\u043c \u0432\u0435\u0436\u0431\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0458\u0435\u043c \u0441\u0430\u0432\u0435\u0442 \u0443 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. <strong>\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430<\/strong> \u0441\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0446\u0438 \u0441\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043c\u0430\u0445, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043a\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430. <strong>\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043a<\/strong> \u0441\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0446\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u0448\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043a \u043e\u0431\u0430\u0432\u0459\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <strong>\u041c\u0430\u043b\u0438 \u0411\u0443\u0434\u0430<\/strong> \u0458\u0435 \u0441\u043a\u0443\u043f \u043f\u0430\u0436\u0459\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430. \u041f\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0435 \u0438\u043c\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0434\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0443 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0441\u0442\u0438\u043b\u0443. \u0414\u0435\u043b\u0438\u043c \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0418\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0443 \u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443 \u201e\u0440\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u201c \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0408\u0443\u0442\u0458\u0443\u0431 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0443 \u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443 \u201e\u0448\u043e\u0440\u0442\u0441\u0430\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u043c \u0432\u043e\u0452\u0435\u043d\u043e\u043c <a href=\"https:\/\/tena.yoga\/sr\/online-yoga\/\" data-type=\"page\" data-id=\"9879\">\u043e\u043d\u043b\u0430\u0458\u043d \u0458\u043e\u0433\u0430<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443. \u0418\u0433\u0440\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435, \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0435, \u0422\u0435\u043d\u0430<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga_sad_logo-02.png\"><img decoding=\"async\" width=\"511\" height=\"511\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga_sad_logo-02.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4276\" style=\"width:150px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga_sad_logo-02.png 511w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga_sad_logo-02-300x300.png 300w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga_sad_logo-02-100x100.png 100w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga_sad_logo-02-150x150.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 511px) 100vw, 511px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Digni se sada, razvje\u017ebaj guzu u noge. #yogasad #yogaexercise #gluteus\" width=\"422\" height=\"750\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UP-8XMUShN8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0408\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0438\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0430. <\/strong>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043c\u0430\u0445 \u0438 \u0443\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u043e\u043c \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435, \u043c\u0430\u043b\u043e \u0434\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0458\u0435\u0440 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0435, \u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438. \u041f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u045b\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0430\u0437\u0438\u045b\u0438 \u045b\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u045a\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443. \u0417\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0458\u043e\u0433\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u043c \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c <a href=\"https:\/\/tena.yoga\/sr\/online-yoga\/\" data-type=\"page\" data-id=\"9879\">\u043e\u043d\u043b\u0430\u0458\u043d \u0458\u043e\u0433\u0430<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga_dok-01.png\"><img decoding=\"async\" width=\"511\" height=\"511\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga_dok-01.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4257\" style=\"width:150px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga_dok-01.png 511w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga_dok-01-300x300.png 300w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga_dok-01-100x100.png 100w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga_dok-01-150x150.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 511px) 100vw, 511px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Metla je priru\u010dni alat za uspravno dr\u017eanje. Oja\u010daj gornje le\u0111ne i istegni prsne mi\u0161i\u0107e.\" width=\"422\" height=\"750\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uJpPnODViNE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u043e\u043a \u043e\u0431\u0430\u0432\u0459\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u043a\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0435\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0442\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e.<\/strong> \u041a\u0440\u043e\u0437 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u045b\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0438\u0433\u0440\u0430\u043d\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043a \u043e\u0431\u0430\u0432\u0459\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u043a\u0435. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438 \u201e\u043a\u0443\u045b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u201c \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0443\u0458\u0443 \u0441\u0430\u0432\u0438\u0458\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0437\u0430\u045a\u0435, \u0434\u043e\u043a \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0446\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0438 \u043e\u0458\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u0443\u0441\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0458\u043e\u0448 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u0430\u043a \u0437\u0430\u0432\u0440\u0448\u0435\u043d. \u0418\u0433\u0440\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0458\u0442\u0435.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/mali_buda_sad-03.png\"><img decoding=\"async\" width=\"511\" height=\"511\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/mali_buda_sad-03.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4261\" style=\"width:150px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/mali_buda_sad-03.png 511w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/mali_buda_sad-03-300x300.png 300w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/mali_buda_sad-03-100x100.png 100w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/mali_buda_sad-03-150x150.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 511px) 100vw, 511px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Za\u0161to \u017eeli\u0161 meditirati, \u0161to te vu\u0107e prema meditaciji? #mindfulness\" width=\"422\" height=\"750\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ns3CuCKQHbc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0430\u043b\u0438 \u0411\u0443\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0435\u045b\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435. <\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0430\u043d, \u0435\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0430\u043d \u0438 \u043c\u0443\u0434\u0430\u0440 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043a\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0443. \u0421\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443 \u0434\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0438\u0432\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430, \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u045a\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u0438\u0440\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0432\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0430, \u043e\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u045a\u0435 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0459\u0443\u0434\u0441\u043a\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441. \u041d\u0430 <a href=\"https:\/\/tena.yoga\/sr\/programi\/onlajn-kurs-majndfulnesa-za-pocetnike\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/tena.yoga\/sr\/programi\/onlajn-kurs-majndfulnesa-za-pocetnike\/\">\u041a\u0443\u0440\u0441\u0435\u0432\u0438\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441\u0430<\/a> \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430\u0458\u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u043e.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">\u041f\u0420\u0415\u0422\u041f\u041b\u0410\u0422\u0418\u0422\u0415 \u0421\u0415 \u041d\u0410 \u041c\u041e\u0408 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@TenaRebernjakYogaTeacher\/shorts\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/@TenaRebernjakYogaTeacher\/shorts\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0408\u0423\u0422\u0408\u0423\u0411 \u041a\u0410\u041d\u0410\u041b<\/a> \u0414\u0410 \u0411\u0418\u0421\u0422\u0415 \u041f\u041e\u0413\u041b\u0415\u0414\u0410\u041b\u0418 \u041e\u0412\u0415 \u041a\u0420\u0410\u0422\u041a\u0415 \u0412\u0418\u0414\u0415\u041e \u0417\u0410\u041f\u0418\u0421\u0415.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/mali_buda_ikona.png\"><img decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"283\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/mali_buda_ikona.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3979\" style=\"width:150px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/mali_buda_ikona.png 283w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/mali_buda_ikona-100x100.png 100w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/mali_buda_ikona-150x150.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 283px) 100vw, 283px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<p>* <strong>\u041d\u0410\u0423\u0427\u041d\u0415 \u041f\u0420\u0415\u0414\u041d\u041e\u0421\u0422\u0418 \u041c\u0418\u041d\u0418 \u0412\u0415\u0416\u0411\u0415<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440 \u041a\u0435\u0458\u0441\u0438 \u041c\u0438\u043d\u0441, \u0434\u0440 \u043c\u0435\u0434.:<br>\u041a\u0430\u0434\u0430 \u0431\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0430\u045a\u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043f\u0438\u043b\u0443\u043b\u0430, \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0438 \u0442\u043e \u043d\u0430\u0458\u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u0438\u0458\u0430 \u043f\u0438\u043b\u0443\u043b\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0430\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043e\u0458 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438. \u041a\u0459\u0443\u0447 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0443 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u0430\u0446\u0438\u043c\u0430, \u0432\u0435\u045b \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u043b\u0435\u043a. \u0422\u0430\u0458\u043d\u0430 \u0458\u0435 \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430.<br>\u041a\u0430\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435, \u0447\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0447\u0443\u0447\u045a\u0435\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 \u045b\u0435\u043b\u0438\u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0433\u043b\u0443\u043a\u043e\u0437\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u045b\u0435\u043b\u0438\u0458\u0441\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0433\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043b\u0435 \u0442\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0443, \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0435 \u0433\u043b\u0443\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u045a\u0430. \u0423 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u043c, \u0433\u043b\u0443\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0431\u0459\u0430\u0432\u0430 \u0443 \u201e\u0432\u0440\u0435\u045b\u0438\u0446\u0438\u201c \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0443\u043d\u0443\u0442\u0430\u0440 \u045b\u0435\u043b\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0458\u0435 \u0458\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0437\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435.<br>\u041f\u0440\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0430 1-2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438\u0445 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430. \u041e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0448\u0435 \u0433\u043b\u0443\u043a\u043e\u0437\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u045b\u0435\u043b\u0438\u0458\u0441\u043a\u043e\u0458 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043e \u0434\u0430\u043d.<br>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430 \u0432\u0435\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u0441\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0434\u0430\u043d\u0430, \u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043d\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0434 \u0442\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435, \u0430\u043b\u0438 \u0432\u0435\u045b\u0438 \u0434\u0435\u043e \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u043a\u043e\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0443 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0430\u0440 \u045b\u0435\u043b\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0434\u0435 \u0433\u043b\u0443\u043a\u043e\u0437\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0430\u045a\u0435, \u043f\u0430\u0440 \u0447\u0443\u0447\u045a\u0435\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438\u0445 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0433\u0443\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0433\u043b\u0443\u043a\u043e\u0437\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0448\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0432\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0458\u0443 \u043f\u043e\u0442\u043f\u0443\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0447\u0438\u0458\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0458\u0443 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0458\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e \u043a\u043e\u0440\u0430\u0446\u0438\u043c\u0430, \u0432\u0435\u045b \u043e \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0458 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0458\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0432\u043e \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u0440\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0458\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u0441\u0443 \u0443\u0437\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0435. \u0408\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0458\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0430\u043b\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 3 \u043f\u0443\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0458\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0430\u043b\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 3 \u043f\u0443\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u045b\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0458\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0430\u043b\u0430 2-3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438\u0445 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430. \u0423 \u0441\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0435, \u0437\u0431\u0438\u0440 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0430 \u0431\u0438\u043e \u0458\u0435 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u0421\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435\u0433 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0435\u0452\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0443 \u0441\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u043c \u0448\u0435\u0442\u045a\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438\u0445 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433 \u0434\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0458\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0458\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 24-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0443\u043a\u043e\u0437\u0435 \u0438 24-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0458\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u045a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0458\u0443 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u043c\u043e \u0433\u043b\u0443\u043a\u043e\u0437\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0443 \u0434\u043e \u045b\u0435\u043b\u0438\u0458\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0433\u043b\u0443\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u045a\u0443\u0458\u0443 \u0446\u0438\u0459\u0430\u043d\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0443 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0443, \u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0430 \u0458\u0435 \u0432\u0435\u043e\u043c\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u043d \u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0458 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u0458 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438. \u0410\u043a\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u043e \u201e\u043f\u043b\u0430\u0432\u0435 \u0437\u043e\u043d\u0435\u201c \u0438\u043b\u0438 \u201e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u045a\u0430\u043a\u0435\u201c (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e 100 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430), \u043e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0458\u0443 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0443\u0433\u0440\u0430\u0452\u0435\u043d\u043e \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0418\u0441\u043a\u0459\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u045b\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0435, \u0430\u043b\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0435\u043c\u0438\u0458\u0441\u043a\u0438 \u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u045a\u0443\u0458\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u043f\u0443\u0442\u0430 \u043a\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0443 \u043a\u0430\u043e \u043d\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0432\u0459\u0430\u043c\u043e \u0441\u0435\u0434\u0435\u045b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043e\u043a \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0458\u0438\u043c\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u043e, \u0430 \u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0440\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0438\u043c\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438\u0445 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043f\u043e 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u043a\u043e\u0437\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0448\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0458\u0435. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=8qaBpM73NSk&amp;t=2407s\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=8qaBpM73NSk&amp;t=2407s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0418\u0417\u0412\u041e\u0420<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043b\u0438 \u0458\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u043d \u043a\u0430\u043e \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u0434\u0443\u0436\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433? \u041e\u0434\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0458\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0459\u0438\u0432\u043e \u0414\u0410! \u0418\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u045a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0458\u0443 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435 \u043e\u0434\u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0458\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0458\u0435 \u043a\u0459\u0443\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0458\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0458\u0430\u045a\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u0435 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u045b\u0435, \u0447\u0435\u0448\u045b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0452\u0435\u043d\u0435 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433 \u0434\u0443\u0433\u043e\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430. \u041c\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0437\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0458\u0443 5 \u0434\u043e 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0433\u0434\u0435, \u0431\u0438\u043b\u043e \u043a\u0430\u0434\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0443\u043f\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0438\u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b\u0438 \u0443 \u0443\u0431\u0440\u0437\u0430\u0432\u0430\u045a\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u045a\u0443 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u0441\u043c\u0430\u045a\u0435\u045a\u0443 \u0434\u0443\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0458\u043d\u043e\u0433 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045a\u0430. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0442\u0438 5-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0441\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u043e\u043c \u0443\u0458\u0443\u0442\u0440\u0443, 10-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u043f\u0430\u0443\u0437\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0443\u0447\u0430\u043a \u0438 10-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u0443 \u0448\u0435\u0442\u045a\u0443 \u0443\u0432\u0435\u0447\u0435. <a href=\"https:\/\/www.bexleypools.com.au\/the-power-of-mini-workouts-for-busy-professionals\/#:~:text=The%20concept%20behind%20mini%2Dworkouts,minute%20walk%20in%20the%20evening.\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.bexleypools.com.au\/the-power-of-mini-workouts-for-busy-professionals\/#:~:text=The%20concept%20behind%20mini%2Dworkouts,minute%20walk%20in%20the%20evening.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0418\u0417\u0412\u041e\u0420<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0430\u043b\u043e \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043e\u0434\u043c\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0458\u0435\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0458\u0435\u0440 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u043c\u0458\u0435\u0440\u0443 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0434\u0458\u0435\u043b\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0438 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 100%-\u0442\u043d\u0443 \u0432\u0440\u0438\u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14046,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[533,467,536,537],"class_list":["post-14175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zivotni-stil","category-uncategorized-sr","category-meditacija","category-majndfulnes-meditacija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14175"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17016,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14175\/revisions\/17016"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}