{"id":10833,"date":"2024-12-03T09:56:50","date_gmt":"2024-12-03T08:56:50","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/online-yoga\/besplatna-online-yoga-i-meditacija\/"},"modified":"2026-05-20T13:28:12","modified_gmt":"2026-05-20T11:28:12","slug":"besplatna-online-joga-i-meditacija","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/online-yoga\/besplatna-online-joga-i-meditacija\/","title":{"rendered":"\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0458\u043d \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u043d\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430 \u0458\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u0432\u0435\u045b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e \u0458\u0435 <strong>\u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e<\/strong> \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043c <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC2NTh6YjAvCLwIP18q_XIEQ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">YouTube<\/a> \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0443 \u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0434 \u043a\u0443\u045b\u0435 \u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0443\u0437\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u0435\u0459\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0440\u0435\u045b\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c \u0448\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 <a href=\"https:\/\/tena.yoga\/sr\/online-yoga\/\"><strong>\u043e\u043d\u043b\u0430\u0458\u043d \u0458\u043e\u0433\u0430<\/strong><\/a> \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column alignleft04 is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><div class=\"wp-block-image alignleft04\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"96\" height=\"96\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/playlist-videos-icon.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5339\" style=\"object-fit:cover;width:32px;height:32px\"\/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:90%\">\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-2bbad76f7cb9392af67e9df4d199a98d wp-block-paragraph\">\u0421\u0430\u0432\u0435\u0442: \u041b\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0430\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e \u0448\u0442\u043e \u045b\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0434 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0458\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0438\u043c \u043a\u043b\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043a\u043e\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0458\u0430\u0432\u0459\u0443\u0458\u0435 \u0443 \u0433\u043e\u0440\u045a\u0435\u043c \u0434\u0435\u0441\u043d\u043e\u043c \u0443\u0433\u043b\u0443.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"container px-0 container px-md-4\">\n        <div class=\"row\">\n          <div class=\"col-md-10 offset-md-1 px-0\">\n            \n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>\u041f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 1: \u0408\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0458\u0430 \u043e\u0434 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430<\/h2>\n  <p>\u0427\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u0443 \u0442\u0440\u0430\u0458\u0430\u045a\u0443 \u043e\u0434 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0452\u0443\u0458\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u0435\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0443\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u043c.<\/p>\n\n<p>\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0458\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0443 \u0443 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u045a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0443 \u0441\u0430 \u043e\u0434\u0440\u0435\u0452\u0435\u043d\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041a\u0440\u043e\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0440\u0435\u0452\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0435\u043e, \u0438\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0430\u043d \u0441\u0442\u0430\u0432, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0434\u043e\u0434\u0438\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435 \u0438 \u0442\u043a\u0438\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u0440\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0431\u0459\u0435\u043d\u0435 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041c\u043e\u0442\u043e \u0458\u0435 \u201e\u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0458\u0430\u0441\u043d\u043e, \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u045a\u0435\u043c\u201c, \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0432\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n\n<p>\u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0443\u0442\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0458\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u043c\u0443 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043a\u0438 &#8211; \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0435\u045b\u0438 \u0458\u043e\u0433\u0438\u0447\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n\n<p>\u041d\u0430 \u043e\u0432\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435, \u0434\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u0438 \u0441\u043c\u0438\u0440\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0443\u043c \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0430\u0437\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0430\u043d\u0430. \u0423\u0437 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0435, \u0441\u0442\u0435\u045b\u0438 \u045b\u0435\u043c\u043e \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0435\u045a\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0430\u0437\u0438\u045b\u0438 \u043b\u0435\u045a\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0443\u043c\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0458 \u0431\u0430\u0437\u0438. <\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player2\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpN71Cbhpvu_7zOgzJQqh8M5\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n <h2>\u041f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 2: \u041e\u043d\u043b\u0430\u0458\u043d \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u043e\u0434 5 &#8211; 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0435\u043a\u0430\u0434 \u0458\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e 15 \u0438\u043b\u0438 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0459\u043d\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u043d\u0435\u043c\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0443, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u043c\u043e \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u043e\u0440. \u041e\u0432\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u0443\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u0445, \u0430\u043b\u0438 \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0418\u0413\u0420\u0410\u0422\u0418 \u0443 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0432\u0443\u045b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0438\u0437 \u045a\u0438\u0445. \u041d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u0445 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0427\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0443 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0443\u0442\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0434\u0440\u0435\u0452\u0435\u043d\u0438\u043c \u0442\u0435\u043c\u0430\u043c\u0430.<\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player1\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpP40BzpR1dKfhOIruqWa6sg\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n <h2>\u041f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 3: \u0408\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u043c \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/sr\/programi\/mindful-slow-flow-joga\/\"><em>\u0421\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043a<\/em><\/a> \u0458\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u043c \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c.\n\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0430, \u0441\u0432\u043e\u0433 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0430, \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u0448\u045a\u0435 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0436\u0430\u045a\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n\n<p>\u0427\u0430\u0441 \u0441\u0435 \u0441\u0430\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u043e\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0458\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0445 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u043d\u0430\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0443 \u0442\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0431\u0459\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0434\u0430\u0445, \u0448\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0435 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443.\n<a href=\"https:\/\/tena.yoga\/sr\/programi\/majndfulnes-meditacija\/\">\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430<\/a> \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430\u0445\u0430 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u045a\u0435\u043d\u0438\u0458\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435, \u0437\u0431\u043e\u0433 \u0447\u0435\u0433\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0458\u0430\u045a\u0435 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0435 \u0441\u0430 \u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0430 \u045b\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0430 \u0441\u0435\u045b\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0435 \u0442\u0430\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u043c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0443. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430, \u0434\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0432\u0459\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u041f\u043e\u043d\u0435\u043a\u0430\u0434 \u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0438 \u043d\u0438\u0441\u0443 \u0438\u0441\u043a\u0459\u0443\u0447\u0438\u0432\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438, \u043f\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043f\u043e\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0434\u0430 \u0433\u0430 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e.<\/p>\n\n<p>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0441\u0443 \u043f\u043e\u0459\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043c\u043e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0435 \u0443\u043c\u0430.<\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player3\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpMkthR1vlAl7Rga5RuJ-evO\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n <h2>\u041f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 4: \u0408\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435<\/h2>\n<p>\u041e\u0432\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0431\u0430\u0432\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435\u043c. \u041a\u0440\u043e\u0437 <a href=\"https:\/\/tena.yoga\/sr\/blog\/mindfulness-za-pocetnike\/\"><em>\u0421\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f<\/em><\/a> \u0443 \u0440\u0430\u0434\u0443 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u043e \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441, \u0441\u043c\u0430\u045a\u0435\u045a\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0440\u0446\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0435\u045a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u043e \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441 \u043e\u043f\u0442\u0435\u0440\u0435\u045b\u0443\u0458\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0447\u0438\u0458\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435. \u0414\u043e\u0431\u0438\u0458\u0430\u043c\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0440 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0440\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435.<\/p>\n\n<p>\u0422\u0435\u043b\u043e \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0459\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0434\u0432\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0430\u043d\u043a\u0441\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0433\u0430 \u0458\u0435 \u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0459\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438. \u0412\u0440\u0430\u045b\u0430\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u043c\u0435\u045a\u0430\u043c\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0443, \u0441\u043c\u0430\u045a\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430\u043f\u0435\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0434\u0443\u0448\u0443.<\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player4\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpOYfH6n7lzjnQxST0THYhLt\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n \n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>\u041f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 5: \u041f\u0430\u0436\u045a\u0430<\/h2>\n<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435.<\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/programi\/mindfulness-tecaj\/\"><em>\u041f\u0430\u0436\u045a\u0430<\/em><\/a> \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433 \u0459\u0443\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433 \u0431\u0438\u045b\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d \u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0443 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435\u043c, \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440\u0430\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u0443\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0435 \u043e\u043d\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0458\u0435 \u0438 \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e \u0442\u0443, \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0459\u043d\u043e \u043a\u0430\u043f\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430. \u0414\u0432\u0430 \u043a\u0459\u0443\u0447\u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0435 \u0441\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\/\u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435\/\u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0435.<\/p>\n\n<p>\u0411\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0436\u0459\u0438\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0435 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0458\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0442\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441. \u0418\u0437 \u0442\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0433\u0430, \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u0443\u043e\u043f\u0448\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0430, \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0458\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u201e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u201c \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043c\u043e, \u0434\u0435\u043b\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0441\u0446\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430\u043c\u0430 (\u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c) \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u201e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e\u201c \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0443\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u0443\u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0443 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430, \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0443 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0442\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435.<\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player5\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpMNVJHPWlyQ3u_CiK-hGH6p\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>\u041f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 6: \u0408\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u041c\u0430\u043b\u0438 \u0411\u0443\u0434\u0430<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0434\u0430\u0458\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u043c\u0438\u0441\u0430\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e, \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0441\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0459\u0443\u0434\u0438\u043c\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e \u0458\u0435 \u043e\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0438\u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u0431\u0438\u045b\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0421 \u043e\u0431\u0437\u0438\u0440\u043e\u043c \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u043a\u0438\u043c \u0444\u0430\u0437\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e \u0438\u0437\u0434\u0432\u043e\u0458\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0438 \u0441\u0430\u0442 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435, \u0436\u0435\u043b\u0435\u043b\u0430 \u0431\u0438\u0445 \u0434\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0448\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0458\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043f\u0430\u0436\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <\/p>\n<p>\u0422\u043e \u0458\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0458\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0458\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0422\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0430.<\/p>\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0434\u0435\u043b\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e, \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0447\u0430\u043a \u0438 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0430 100% \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n<p>\u041f\u0440\u0432\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u0434\u0435\u0458\u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0434\u0430 \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0459\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430\u043c\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443 \u043a\u0432\u0430\u0447\u0438\u0446\u0443 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0443\u043d\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043a\u0438\u0432\u0430\u045a\u0430, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0448\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0437\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u043c\u043e \u043a\u0430\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0414\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c \u0441\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0448\u0430\u043c \u0432\u0435\u0448, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0438\u0448\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0430\u0432 \u043c\u0438 \u0458\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437 \u043b\u0438\u0446\u0430, \u0441\u0430 \u043a\u0438\u043c \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0430\u0452\u0430\u043c \u0443 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0438, \u0448\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430? \u041f\u0438\u0442\u0430\u043c \u0441\u0435 \u201e\u043a\u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u0430, \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u0441\u0430 \u043b\u0430\u043a\u043e\u045b\u043e\u043c\u201c?<\/p>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0430 \u201e\u043c\u043e\u0433 \u0441\u0430\u0442\u0430 \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u043d\u043e\u043c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0437\u0443\u043c\u0443\u201c \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0434\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u0434\u0430, \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0441\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e. \u041d\u0435\u043c\u0430 \u0431\u043e\u0459\u0435\u0433 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0434 \u043e\u0432\u043e\u0433 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0430.<\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player6\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpNNyD5USZhJNQM-iFcJLG2S\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n <h2>\u041f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 7: \u041f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0458\u043d \u0458\u043e\u0433\u0430 &#8211; \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0446\u0435<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/sr\/programi\/onlajn-joga-za-trudnice\/\">\u041f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0458\u043e\u0433\u0435<\/a> \u0458\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u045a\u0435\u043d \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c\u0430 (\u0438 \u043e\u043d\u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0435).<\/p>\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438 \u0441\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u045b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430 \u0458\u043e\u0433\u043e\u043c. \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u0443 \u0442\u0440\u0430\u0458\u0430\u045a\u0443 \u043e\u0434 \u0441\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0443\u0458\u0443 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433 \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0430, \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u045b\u0443, \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0430, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443. <\/p>\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0458\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0443 \u0443\u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0458\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u045b\u0435, \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443 \u0431\u043e\u043b \u0443 \u0434\u043e\u045a\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0443 \u043b\u0435\u0452\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0432\u043e\u0440 \u0438 \u0445\u0435\u043c\u043e\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0448\u0435\u045a\u0435 \u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043c\u0430, \u0443\u043c\u043e\u0440, \u0430\u043d\u043a\u0441\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u0442\u0434. \u0422\u043e\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0440\u043e\u045b\u0438 \u045b\u0435\u043c\u043e \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0458\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0458\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0443\u0458\u0443 \u0441\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c \u0431\u0435\u0431\u043e\u043c.<\/p>\n\n<p>\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u045b\u0430 \u0458\u0435 \u043a\u0459\u0443\u0447 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0458\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0452\u0430\u0458 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0435\u0431\u0435. <\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player7\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpNlH7OPipz8LCt_pNw9Q5Vq\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n \n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n <h2>\u041f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 8: \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043f\u0443\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0438\u043a\u0435<\/h2>\n<p>\u0421\u0432\u0438 \u0441\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0434\u043e\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0443, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430&#8230;\n\u041d\u0438\u043a\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0442\u0435 \u0458\u0435\u0440 \u043d\u0443\u0434\u0438 \u0431\u0440\u043e\u0458\u043d\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0442\u0435, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u045a\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0443 \u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0437\u0430\u045a\u0443 \u0431\u043e\u0459\u0435\u0433 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u043e\u0433 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0443\u0447\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0435, \u0441\u0435\u0434\u0435\u045b\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0436\u0435\u045b\u0435 \u0458\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0435 (\u0410\u0441\u0430\u043d\u0435), \u043f\u043e\u0447\u0438\u045a\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0430 \u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u0441\u0443 \u0431\u0440\u043e\u0458\u043d\u0435: \u0432\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0431\u043e\u0459\u0448\u0430\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 (\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0435\u045a\u0435), \u043b\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435, \u0431\u043e\u0459\u0438 \u0440\u0430\u0434 \u0441\u0440\u0446\u0430, \u0458\u0430\u0447\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438, \u0431\u043e\u0459\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u0435\u0436\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u045b\u0438 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u045b\u0435.<\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player8\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpNliE_8QCvoSX0GvsVto9XN\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n <h2>\u041f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 9: \u041f\u0430\u0436\u045a\u0430<\/h2>\n<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435.<\/p>\n\n<p>\u041f\u0430\u0436\u045a\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433 \u0459\u0443\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433 \u0431\u0438\u045b\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e \u0448\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0443 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435\u043c, \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440\u0430\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u0443\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0443\u0452\u0443\u0458\u0435 \u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0435 \u043e\u043d\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0458\u0435 \u0438 \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e \u0442\u0443, \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0459\u043d\u043e \u043a\u0430\u043f\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430. \u0414\u0432\u0430 \u043a\u0459\u0443\u0447\u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0435 \u0441\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\/\u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435\/\u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0435.<\/p>\n\n<p>\u0411\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0436\u0459\u0438\u0432 \u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0435 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0458\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0442\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441. \u0418\u0437 \u0442\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0433\u0430, \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u0443\u043e\u043f\u0448\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0430, \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0458\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u201e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u201c \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043c\u043e, \u0434\u0435\u043b\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0441\u0446\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430\u043c\u0430 (\u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c) \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u201e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e\u201c \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0443\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u0443\u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0443 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430, \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0443 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0442\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435.<\/p>  \n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player9\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpMNVJHPWlyQ3u_CiK-hGH6p\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n \n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n <h2>\u041f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 10: \u0408\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u043c \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c<\/h2>\n<p>\u0421\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043a \u0458\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u043c \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c.\n\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0430, \u0441\u0432\u043e\u0433 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0430, \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u0448\u045a\u0435 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0430\u0441 \u0441\u0435 \u0441\u0430\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u043e\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0458\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0445 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u043d\u0430\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0443 \u0442\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0431\u0459\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0434\u0430\u0445, \u0448\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0435 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443.\n\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0445 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u045a\u0435\u043d\u0438\u0458\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435, \u0437\u0431\u043e\u0433 \u0447\u0435\u0433\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0458\u0430\u045a\u0435 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0435 \u0441\u0430 \u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0430 \u045b\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0435\u045b\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0447\u043d\u043e \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0438\u043c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0432\u0459\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u041f\u043e\u043d\u0435\u043a\u0430\u0434 \u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0438 \u043d\u0438\u0441\u0443 \u0438\u0441\u043a\u0459\u0443\u0447\u0438\u0432\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438, \u043f\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043f\u043e\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0434\u0430 \u0433\u0430 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e.\n\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0441\u0443 \u043f\u043e\u0459\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043c\u043e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0435 \u0443\u043c\u0430.<\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player10\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpMkthR1vlAl7Rga5RuJ-evO\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n \n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>\u041f\u043b\u0435\u0458\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 11: \u0408\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0458\u0443\u0442\u0440\u043e<\/h2>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u043e\u0441\u043c\u0438\u0448\u0459\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u0443\u0458\u0443\u0442\u0440\u0443 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u043e \u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u043c \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u043c\u0430.<\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player11\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpP-Bj5HkeJqOu_KjR6a8MPA\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n          <\/div>\n<\/div>\n     <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u043d\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430 \u0458\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u0432\u0435\u045b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e \u0458\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043c YouTube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0443 \u0443<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":9879,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","ai_generated_summary":"","wpai_meta_description":"","footnotes":""},"class_list":["post-10833","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10833"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10833\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17327,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10833\/revisions\/17327"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}