{"id":10833,"date":"2024-12-03T09:56:50","date_gmt":"2024-12-03T08:56:50","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/online-yoga\/besplatna-online-yoga-i-meditacija\/"},"modified":"2026-03-25T07:07:27","modified_gmt":"2026-03-25T06:07:27","slug":"besplatna-online-joga-i-meditacija","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/online-yoga\/besplatna-online-joga-i-meditacija\/","title":{"rendered":"\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0458\u043d \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<p>Znanje i iskustvo s yogom i meditacijom koje dugo godina nadogra\u0111ujem, dostupno je <strong>besplatno<\/strong> na\u00a0mom <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC2NTh6YjAvCLwIP18q_XIEQ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">YouTube<\/a>\u00a0kanalu u obliku tematskih playlisti video snimki. Preplatite se, vje\u017ebajte kod ku\u0107e i u\u010dite, uzmite \u0161to vam je korisno i podijelite s prijateljima. <\/p>\n\n\n\n<p>S veseljem vas pozivam da se pridru\u017eite mojem mjese\u010dnom programu\u00a0<a href=\"https:\/\/tena.yoga\/online-yoga\/\"><strong>online yoge<\/strong><\/a> gdje se redovno dru\u017eimo i vje\u017ebamo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column alignleft04 is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><div class=\"wp-block-image alignleft04\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"96\" height=\"96\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/playlist-videos-icon.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5339\" style=\"object-fit:cover;width:32px;height:32px\"\/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:90%\">\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-32464946d5fea297b8fa15153cb7c567\">Savjet: Popisu naslova za reprodukciju mo\u017eete pristupiti tako \u0161to pre\u0111ete pokaziva\u010dem iznad velike fotografije, a zatim kliknete na ikonicu koja se pojavi u gorenjem desnom uglu.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<div class=\"container px-0 container px-md-4\">\n        <div class=\"row\">\n          <div class=\"col-md-10 offset-md-1 px-0\">\n            \n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>Playlist 1: 40 min yoga terapija<\/h2>\n  <p>40 minutni sati yoge koji svaki put terapijskim pristupom obra\u0111uju drugu temu i drugi dio tijela.<\/p>\n  \n  <p>U prvi plan stavljene su metode koje ciljano poma\u017eu pri rje\u0161avanju nekog problema ili rade s odre\u0111enim dijelom tijela. Pokretima, dahom, stavljanjem pa\u017enje na neki dio, istezanjem i suosje\u0107ajnim stavom mo\u017eemo dotaknuti svoje tijelo svjesno i ciljano te razra\u0111ivati mi\u0161i\u0107e i tkiva koji nas dr\u017ee zarobljenima u boli i neugodi. Moto je &#8222;svijesno, jasno, odlu\u010dno i s razumjevanjem&#8220;, na taj su na\u010din vo\u0111eni ovi sati yoge.<\/p>\n\n  <p>Terapijski pristup uva\u017eava kompleksnost svakog zdravstvenog problema te mu pristupa holisti\u010dki &#8211; cjelovito koriste\u0107i yogijske metode.<\/p>\n\n<p>U ovim se satima yoge fino razgibamo, nadi\u0161emo te umirimo um kako bi bili spremni za izazove dana. 40 minutnom yogom ste\u0107i \u0107emo strpljenje i disciplinu za praksu te svakodnevno nadilaziti lijenost i umor. <\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player2\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpN71Cbhpvu_7zOgzJQqh8M5\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>Playlist 2: 5 &#8211; 15 min online satovi joge<\/h2>\n       <p>Ponekad je samo 15 ili 20 minuta sve \u0161to imamo i dovoljno je da pokrenemo energiju, popravimo i popravimo kiselost ili umor. Ovaj popis za reprodukciju pun je kratkih, ali u\u010dinkovitih te\u010dajeva koje mo\u017eete IGRATI u bilo kojem trenutku i dobiti najbolje. Ostanite vje\u017ebati tijekom svojih dnevnih aktivnosti. Te\u010dajevi su terapeutski i bave se odre\u0111enim temama.<\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player1\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpP40BzpR1dKfhOIruqWa6sg\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>Playlist 3: Mindful Slow Flow yoga<\/h2>\n  <p><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/programi\/mindful-slow-flow-yoga\/\"><em>Mindful Slow Flow<\/em><\/a> je sat laganog ritma i meditativnog karaktera.\nOsvje\u0161tavamo sada\u0161nji trenutak, svoje stanje, svoju unutarnju atmosferu kroz pokret i zadr\u017eavanje jednostavnih tjelesnih polo\u017eaja.<\/p>\n\n<p>Sat se sastoji od sporih pokreta koje \u017eelimo svjesno pratiti od po\u010detka do kraja i izvesti ih onako kako nam je u tom trenutku prirodno i potrebno. Osvje\u0161tavamo i produbljujemo dah \u010dime poti\u010demo izmjenu energije u tijelu.\n<a href=\"https:\/\/tena.yoga\/programi\/online-meditacija\/\">Meditacija<\/a> pomnosti na dah jedna je od najra\u0161irenijih meditacijskih tehnika, pa je zato pridru\u017eivanje pa\u017enje dahu osnova ovakvog pristupa tijelu.<\/p>\n<p>U toku sata vi\u0161e puta \u0107emo se prisjetiti to\u010dno gdje smo i kakav odnos stvaramo prema sada\u0161njem iskustvu. Nakon svjesnih pokreta zadr\u017eavamo se u nekoliko restorativnih polo\u017eaja dulje vremena. Ponekad ti polo\u017eaji nisu isklju\u010divo ugodni pa osvje\u0161tavamo otpor koji mo\u017ee nastati s namjerom da ga otpustimo. <\/p>\n  \n<p>Tjelesne senzacije su polje kroz koje u\u010dimo razumjeti reakcije i navike uma.<\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player3\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpMkthR1vlAl7Rga5RuJ-evO\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>Playlist 4: Yoga za mentalno zdravlje<\/h2>\n  <p>U ovoj su playlisti sa\u017eeti sati koji se izravno ili posredno bave mentalnim zdravljem. Kroz <a href=\"https:\/\/tena.yoga\/blog\/mindfulness-za-pocetnike\/\"><em>Mindful pristup<\/em><\/a> u radu s tijelom vje\u017ebamo osjetiti prostor oko sebe, umanjiti sres, otvoriti srce te time prona\u0107i mogu\u0107nost da do\u017eivimo iz drugog o\u010di\u0161ta ono \u0161to nas ti\u0161ti. Dobro se razgibamo i otvorimo novi prostor vjere i snage za vlastito mentalno zdravlje.<\/p>\n\n<p>Tijelo je polje u kojem se odvija na\u0161a anksioznost ili stres pa je time i polje u kojem ista pro\u0111e. Mi se vra\u0107amo u tijelo i mijenjamo energiju, umanjujemo napetosti i di\u0161emo kako bi ozdravili i tijelo i du\u0161u.<\/p>\n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player4\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpOYfH6n7lzjnQxST0THYhLt\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n \n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>Playlist 5: Mindfulness<\/h2>\n  <p>Meditacijom treniramo svijest o tome \u0161to mislimo i koje stanje je prisutno te mogu\u0107nost izbora \u017eelimo li to nastaviti generirati ili ne.<\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/programi\/mindfulness-tecaj\/\"><em>Mindfulness<\/em><\/a> (pomnost) je prirodna sposobnost svakog \u010dovjeka da bude svjestan onoga \u0161to se doga\u0111a u sada\u0161njem trenutku i da isto mo\u017ee prihvatiti sa suosje\u0107anjem, na miran na\u010din. To je stanje svijesti u kojem um ne osu\u0111uje niti se opire onome \u0161to prepoznaje i \u0161to trenutno jest te ima dovoljno kapaciteta procijeniti kako se ispravno postaviti. Dva su klju\u010dna elementa mindfulnessa, svijest\/budnost i suosje\u0107anje\/prihva\u0107anje.<\/p>\n\n<p>Biti mindful i imati te kvalitete uma nije slu\u010dajnost, to je svjestan odabir svakoga od nas. Iz tog razloga, da bi se uop\u0107e mogli sjetiti sada\u0161njeg trenutka, potrebno je redovito \u201ctrenirati\u201d kroz formalnu i neformalnu meditacijsku praksu.<\/p>\n<p>Kao \u0161to znamo mi djelujemo prema obrascima i navikama (svjesnim i nesvjesnim) koje smo stekli kroz mnoge godine, zato kada krenemo meditirati mi &#8222;treniramo&#8220; na\u0161 um da sve \u010de\u0161\u0107e odlu\u010duje biti u direktnom iskustvu sa tjelesnim senzacijama, osje\u0107ajima i mislima te da vidi jesu li nam ranije steknute navike zaista korisne.<\/p>  \n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player5\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpMNVJHPWlyQ3u_CiK-hGH6p\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>Playlist 6: Yoga sad i Mali buda<\/h2>\n  <p>Praksa yoge i meditacije su nam hrana, daju nam veselje i smisao za sve ostalo te kapacitet da budemo dobro s drugim ljudima. Zato je to vrijeme jako va\u017eno, to je poriv na\u0161eg bi\u0107a da ostanemo zdravog duha u zdravom tijelu, \u0161to je osnovno.<\/p>\n<p>S obzirom da je u nekim fazama te\u0161ko odvojiti mirnih sat vremena i organizirati se voljela bih vas motivirati da yogu i mindfulness ukomponirate u svakodnevni \u017eivot i svakodnevne radnje. <\/p> \n<p>To ideja Sad yoga projekta.<\/p> \n\n<p>Bitno je dobro namjestiti namjeru iz koje djelujemo pa \u0107e i jedna minuta imati 100%-tnu vrijednost.<\/p> \n\n<p>Prvi korak je otpustiti ideje kako bi stvari trebale biti da bi bile dovoljno dobre, da si prestanemo stavljati zelenu kva\u010dicu kada ispunimo svoja o\u010dekivanja, ne mora biti sve ili ni\u0161ta.<\/p> \n<p>Drugo je vidjeti svoje obaveze kao vrijeme za sebe. Dok perem su\u0111e ili vje\u0161am ve\u0161, osvijestim kako sam namjestila tijelo, kako di\u0161em, kakav mi je izraz lica, s kime se sva\u0111am u glavi, \u0161to se doga\u0111a? Pitam se &#8222;kako mogu promijeniti svoje stanje i biti opu\u0161tena, otvorena da s lako\u0107om radim to \u0161to radim&#8220;?<\/p> \n<p>Ideja je prebaciti sliku o praksi yoge od &#8222;mojih sat vremena u paralelnom svemiru&#8220; u sada i ovdje, u sve \u0161to radimo, stalno. Ionako nema drugog, boljeg vremena da budemo mindful nego \u0161to je ovaj sada\u0161nji trenutak.<\/p>  \n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player6\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpNNyD5USZhJNQM-iFcJLG2S\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>Playlist 7: Prenatal online Yoga &#8211; yoga za trudnice<\/h2>\n  <p><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/programi\/online-yoga-za-trudnice\/\">Program prenatal yoge<\/a> namijenjen je trudnicama (i onima koji se tako osje\u0107aju).<\/p>  \n\n<p>Pridru\u017eite mi se neovisno o stadiju trudno\u0107e i prethodnom iskustvu s yogom. Redovni sati yoge u trajanju od sat vremena obuhva\u0107aju duboko disanje i vje\u017ebe disanja, vje\u017ebe snage prilago\u0111ene drugom stanju, vje\u017ebe istezanja, vrijeme za opu\u0161tanje, samomasa\u017eu i meditaciju. <\/p>  \n\n<p>Sati obra\u0111uju teme koje su \u010desti problemi u trudno\u0107i kao \u0161to su bol u donjim le\u0111ima, zatvor i pojava hemeroida, zatvaranje prsa prema naprijed, umor, anksioznost i sl. Kroz sate prolaziti \u0107emo yogijske prakse kojima se pripremamo za porod i povezujemo sa svojom bebom.<\/p>  \n\n<p>Zdrava i vitalna trudno\u0107a je klju\u010d za zdravu majku koja ima snage i energije za porod i potrebe svoje nove bebe. <\/p>  \n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player7\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpNlH7OPipz8LCt_pNw9Q5Vq\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n \n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>Playlist 8: Osnove yoge za potpune po\u010detnike<\/h2>\n  <p>Na yogu su dobrodo\u0161li svi bez obzira na dob, sposobnosti, zdravlje, \u017eivotni stil&#8230;\nNikad ju nije kasno zapo\u010deti prakticirati jer nudi brojne alate, tehnike i znanja koji poma\u017eu u postizanju kvalitetnijeg na\u010dina \u017eivota i psihofizi\u010dkog zdravlja.<\/p>\n<p>Na po\u010detku u\u010dimo razli\u010dite osnovne stoje\u0107e, sjede\u0107e i le\u017ee\u0107e yoga polo\u017eaje (Asane), po\u010dinjemo raditi s dahom te se duboko opu\u0161tamo. Fizi\u010dke dobrobiti redovnog prakticiranja yoge su mnogobrojne: vitalna kralje\u017enica, pobolj\u0161an rad svih sustava u organizmu (cirkulacija i probava), lak\u0161e disanje, bolji rad srca, sna\u017eniji mi\u0161i\u0107i, bolja koncentracija, uravnote\u017eenost te ve\u0107i osje\u0107aj mira i sre\u0107e.<\/p>  \n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player8\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpNliE_8QCvoSX0GvsVto9XN\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>Playlist 9: Mindfulness<\/h2>\n  <p>Meditacijom treniramo svijest o tome \u0161to mislimo i koje stanje je prisutno te mogu\u0107nost izbora \u017eelimo li to nastaviti generirati ili ne.<\/p>\n\n <p>Mindfulness (pomnost) je prirodna sposobnost svakog \u010dovjeka da bude svjestan onoga \u0161to se doga\u0111a u sada\u0161njem trenutku i da isto mo\u017ee prihvatiti sa suosje\u0107anjem, na miran na\u010din. To je stanje svijesti u kojem um ne osu\u0111uje niti se opire onome \u0161to prepoznaje i \u0161to trenutno jest te ima dovoljno kapaciteta procijeniti kako se ispravno postaviti. Dva su klju\u010dna elementa mindfulnessa, svijest\/budnost i suosje\u0107anje\/prihva\u0107anje.<\/p>\n\n <p>Biti mindful i imati te kvalitete uma nije slu\u010dajnost, to je svjestan odabir svakoga od nas. Iz tog razloga, da bi se uop\u0107e mogli sjetiti sada\u0161njeg trenutka, potrebno je redovito \u201ctrenirati\u201d kroz formalnu i neformalnu meditacijsku praksu.<\/p>\n <p>Kao \u0161to znamo mi djelujemo prema obrascima i navikama (svjesnim i nesvjesnim) koje smo stekli kroz mnoge godine, zato kada krenemo meditirati mi &#8222;treniramo&#8220; na\u0161 um da sve \u010de\u0161\u0107e odlu\u010duje biti u direktnom iskustvu sa tjelesnim senzacijama, osje\u0107ajima i mislima te da vidi jesu li nam ranije steknute navike zaista korisne.<\/p>  \n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player9\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpMNVJHPWlyQ3u_CiK-hGH6p\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n \n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>Playlist 10: Mindful Slow Flow yoga<\/h2>\n  <p>Mindful Slow Flow je sat laganog ritma i meditativnog karaktera.\nOsvje\u0161tavamo sada\u0161nji trenutak, svoje stanje, svoju unutarnju atmosferu kroz pokret i zadr\u017eavanje jednostavnih tjelesnih polo\u017eaja.<\/p>\n<p>Sat se sastoji od sporih pokreta koje \u017eelimo svjesno pratiti od po\u010detka do kraja i izvesti ih onako kako nam je u tom trenutku prirodno i potrebno. Osvje\u0161tavamo i produbljujemo dah \u010dime poti\u010demo izmjenu energije u tijelu.\nMeditacija pomnosti na dah jedna je od najra\u0161irenijih meditacijskih tehnika, pa je zato pridru\u017eivanje pa\u017enje dahu osnova ovakvog pristupa tijelu.<\/p> \n<p>U toku sata vi\u0161e puta \u0107emo se prisjetiti to\u010dno gdje smo i kakav odnos stvaramo prema sada\u0161njem iskustvu. Nakon svjesnih pokreta zadr\u017eavamo se u nekoliko restorativnih polo\u017eaja dulje vremena. Ponekad ti polo\u017eaji nisu isklju\u010divo ugodni pa osvje\u0161tavamo otpor koji mo\u017ee nastati s namjerom da ga otpustimo. \nTjelesne senzacije su polje kroz koje u\u010dimo razumjeti reakcije i navike uma.<\/p>  \n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player10\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpMkthR1vlAl7Rga5RuJ-evO\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n \n<div class=\"col-12 sidebar mb-5\">\n  <h2>Playlist 11: Yoga za dobro jutro<\/h2>\n  <p>Kratki sati yoge koji su namjenjeni da ih odvje\u017ebate ujutro za bu\u0111enje tijela, uspostavljanje kontakta sa svojim osje\u0107ajima i postavljanje namjera za dan ispred nas.<\/p>  \n  <div class=\"mt-3\">\n    <div class=\"ypt_wrapper\">\n      <div class=\"video embed-container\">\n        <div id=\"ytpl-player11\" data-pl=\"PLVtxJMCbUbpP-Bj5HkeJqOu_KjR6a8MPA\">\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div>\n        <h3 class=\"ytpl-title\"><\/h3>\n        <div class=\"ytpl-desc\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ytpl-flexslider\">\n        <ul class=\"ytpl--thumbs slides\"><\/ul>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n          <\/div>\n<\/div>\n     <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Znanje i iskustvo s yogom i meditacijom koje dugo godina nadogra\u0111ujem, dostupno je besplatno na\u00a0mom YouTube\u00a0kanalu u obliku tematskih playlisti<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":9879,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"class_list":["post-10833","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10833"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10833\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15435,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10833\/revisions\/15435"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}