{"id":19590,"date":"2023-10-14T07:55:32","date_gmt":"2023-10-14T05:55:32","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/sati-yoge-paket\/akcija-iz-namjere\/"},"modified":"2026-07-11T07:53:27","modified_gmt":"2026-07-11T05:53:27","slug":"delovanje-iz-namere","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/sati-yoge-paket\/delovanje-iz-namere\/","title":{"rendered":"Delovanje iz namere"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Paket sadr\u017ei predavanje s uvodnim satom + jedanaest sati yoge.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Namjere nam oblikuju \u017eivot. Svjesne ili ne one upravljaju na\u0161im mislima, rije\u010dima i djelima te time \u010dine na\u0161u osobnost. Karma (zakon djelovanja i posljedica djelovanja) nije ni\u0161ta drugo nego niz namjera na koje reagiramo, zato ih je jako bitno osvijestiti. Vi\u0161e na blogu:\u00a0<a href=\"https:\/\/tena.yoga\/blog\/moc-namjere-kako-pronaci-iskru-koja-nas-pokrece\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/tena.yoga\/blog\/moc-namjere-kako-pronaci-iskru-koja-nas-pokrece\/\">MO\u0106 NAMJERE<\/a>. U\u010dimo gledati od kuda djelujemo i kako mo\u017eemo postaviti jasnije namjere i nove motive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U praksi asana radimo s odlu\u010dnim mirnim polo\u017eajima, du\u017eim zadr\u017eavanjem, asanama za balans i stabilnost kako bi svojim tijelom dr\u017eali prostor odlu\u010dnosti i jasno\u0107e. Postavljamo pitanja kojima osvjetljavamo iskre svojeg djelovanja. Senzibiliziramo se da vidimo od kuda dolaze navike koje \u017eelimo otpustiti\/promijeniti te uvodimo afirmacije za nove na\u010dine djelovanja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Teme koje su obra\u0111ene:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>stoje\u0107e asane<\/li>\n\n\n\n<li>polo\u017eaji za stabilnost i balans<\/li>\n\n\n\n<li>mirna kvaliteta snage<\/li>\n\n\n\n<li>sporo istezanje<\/li>\n\n\n\n<li>uspravno dr\u017eanje<\/li>\n\n\n\n<li>odlu\u010dnost i jasno\u0107a<\/li>\n\n\n\n<li><em>mindfulness<\/em>\u00a0meditacija<\/li>\n\n\n\n<li>pozitivne afirmacije<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Snimke su nastale na redovnim vo\u0111enim satima online yoge. Sati su snimani preko aplikacije Zoom u rezoluciji do 720p (mogu\u0107e su oscilacije u kvaliteti videa).<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h3\">Sadr\u017eaj paketa snimki<\/h2>\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/2_9_TEMA_ispravna_namjera.jpg\" aria-label=\"Open image: 2 9 TEMA Ispravna Namjera 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/2_9_TEMA_ispravna_namjera-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3332\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h4\">UVODNO PREDAVANJE I SAT YOGE NA TEMU<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U uvodnom predavanju prvo smo objasnili\u00a0\u0161to su namjere kao pokreta\u010dka sile u pozadini svega \u0161to se kre\u0107e, a pogotovo \u0161to su svjesne namjere koje mo\u017eemo usmjeriti i oblikovati, kojima mi kao svjesna bi\u0107a imamo mogu\u0107nost upravljati. Kad smo u nesvjesnom\u00a0na\u010dinu\u00a0funkcioniranju mi smo u automatizmu, sve se odvija samo posebi i vanjske sile utje\u010du na nas i mi se \u201crolamo\u201d po njihovom programu. Tek u svjesnoj\u00a0namjeri je mogu\u0107nost promjene. Namjera je bilo koji svjestan\u00a0proces u kojem znamo kako da od ideje, da na primjer napravimo ru\u010dak mi provedemo\u00a0u djelo.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/4_9_recieving_warrior.jpg\" aria-label=\"Open image: 4 9 Recieving Warrior 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/4_9_recieving_warrior-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3334\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. <em>RECEIVING\u00a0WARRIOR<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krenuli smo iz stoje\u0107eg polo\u017eaja, osjetili gdje smo i malo se opustili s laganim pokretima.\u00a0<em>Tadasana<\/em>\u00a0je po\u010detak yoge i postavljanje namjere: sada radim yogu i \u017eelim prakticirati bit tu sa svojim tijelom na na\u010din da ne osu\u0111ujem\u00a0nego u\u010dim osjetiti i biti otvorena za to \u0161to osjetim. S postavljenom namjerom idemo u praksu. Danas smo uredno pro\u0161li 4 pozdrava suncu A i dva B, nekoliko stoje\u0107ih asana s ponavljanjem receiving\u00a0warriora iz ratnika 1 u kojem smo se naravno prepustili. Na podu smo pro\u0161li twisti\u0107, navasanu i mostove.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/7_9_pocetna_tocka.jpg\" aria-label=\"Open image: 7 9 Pocetna Tocka 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/7_9_pocetna_tocka-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3337\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. PO\u010cETNA TO\u010cKA<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prvo stanemo i osjetimo gdje smo da pustimo \u0161to je bilo kako bi mogli najotvorenije biti sada ovdje. Jasno, jel da?<br>S tim stavom u\u0111emo u praksu: dah, \u0161irenje daha, pozdravi suncu, asane i na kraju meditacija. Danas smo kroz sat pro\u0161li dosta pozdrava suncu i nekoliko stoje\u0107ih asana, balansa i opet ratnika s recieving warrior rukama. U asanama smo se poku\u0161ali prisjetiti po\u010detnog trenutka i kada je te\u0161ko i kada nam se neda \u2013 ipak da budemo \u0161iri od tog osje\u0107aja, pustimo i idemo dalje. Na podu smo malo zatwistali i ostali u meditaciji u kojoj smo vje\u017ebali mogu\u0107nost \u0161irine i mogu\u0107nosti da ne povjerujemo mislima koja do\u0111u.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div style=\"height:31px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/9_9_namjera_tijelu.jpg\" aria-label=\"Open image: 9 9 Namjera Tijelu 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/9_9_namjera_tijelu-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3339\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. NAMJERA U TIJELU<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skoro da nismo ni\u0161ta napravili, malo noga gore, malo lijevo-desno, ali zato samo ovo vrijeme kada smo tu na meditativan na\u010din je poanta ovih 40 minuta.\u00a0Usporiti\u00a0tijelom usporava um, a danas smo posebno naglasili pokret koji kre\u0107e iz mira. U miru osvijestimo impuls koji \u0161aljem kako\u00a0bi se pokrenuli, osjetimo ga jasno u tijelu i onda svjesno\u00a0i polako reagiramo na njega. To je osvijestiti namjeru da se pokrenemo, odlu\u010diti na nju reagirati i provoditi tu reakciju u djelo sporo i s pa\u017enjom.\u00a0Tako u\u010dimo tu vrstu \u201cBody awareness-a\u201d\u00a0tjelesne svijesti u kojoj znamo osje\u0107anjem\u00a0a ne razumom i koja je klju\u010d da mo\u017eemo znati na \u0161to reagiramo, kako i kada\u2026<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/11_9_Fina_snaga.jpg\" aria-label=\"Open image: 11 9 Fina Snaga 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/11_9_Fina_snaga-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3341\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. FINA SNAGA<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krenuli smo sa \u0161irokim \u010du\u010dnjevima i otvaranjem unutarnje strane nogu \u2013 prepone, koje smo nastavili dodirivati kroz cijeli sat. Pro\u0161li smo pozdrave suncu, a nakon njih varijante ratnika 2 koje imaju tu rotaciju u prednjem kuku. Sat je fino jak za noge i dno zdjelice te radi na osna\u017eivanju baze. Na podu smo pro\u0161li par asana za istezanje prepona i umirivanje energije. Kada je \u201cte\u0161ko\u201d sjetite se da \u0107e pro\u0107i i da je upravo tada prilika za dati najbolje od sebe i pomaknuti svoje granice unutarnjeg buntovnika (\u201cjoj meni je ovo te\u0161ko, to je za one koji su u formi\u2026\u201d). Jedino kad je \u201cte\u0161ko\u201d vje\u017ebamo i jedino izvan \u201ckomfort zone\u201d je rast i promjena.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/14_9_osjetom_znati.jpg\" aria-label=\"Open image: 14 9 Osjetom Znati 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/14_9_osjetom_znati-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3343\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. OSJETOM ZNATI<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Danas smo pro\u0161li nekoliko jednostavnih pokreta i osnova yoge, pozdrave suncu uz par obja\u0161njenja detalja, \u010disto za svaki slu\u010daj da ponovimo. Radili smo na produ\u017eivanju trupa i torza, prednje i bo\u010dne strane s na\u010dinom na koji smo protezali ruke kroz vi\u0161e polo\u017eaja. Bez da je baza (kukovi i noge) mirna i stabila nemamo se iz \u010dega istegnuti, tra\u017eimo ta dva smjera u svojem tijelu.\u00a0Pri\u010dali smo o va\u017enosti toga da osjetimo tijelom, a to zna\u010di osjetiti svojim osjetilima (body awareness) i 6-\u010dulom koje je svijest koju imaju sve stanice u na\u0161em tijelu. Za kraj smo radili FACE YOGU \u2013 rad s mi\u0161i\u0107ima lica i malo masa\u017ee lica.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/18_9_pogon_nagon.jpg\" aria-label=\"Open image: 18 9 Pogon Nagon 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/18_9_pogon_nagon-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3367\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. POGON NA NAGON<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nagon je jaka sila u nama sisavcima, a izvor joj je u zdjelici. Tu su smje\u0161teni organi koji svojom silom i kemijom poti\u010du na\u0161 smjer kretanja \u2013 doslovno i metafori\u010dki. Op\u0107enito zdjelica je pokreta\u010d tijela, kuda krene zdjelica ostatak tijela prati. Danas smo se bavili mobilno\u0161\u0107u i razgibavanjem zdjelice s jedne strane da pove\u0107amo osvije\u0161tenost tog dijela tijela i osje\u0107aja koji nas tu \u201cgoni\u201d na pokret, a s druge strane da imamo ugodniji osje\u0107aj u tijelu i bolju pokretljivost. U biti naziv \u201cpogon na nagon\u201d je ono \u0161to ne \u017eelimo, \u017eelimo pogon na svijest i kontrolu, na svjestan odabir. Ponekad je te\u0161ko krenuti u praksu jer je tijelo prete\u0161ko, ali to je samo inercija prethodnog stanja. Odlu\u010dite da idete raditi yogu i nemojte slu\u0161ati tu lijenost, samo krenite i napravite novu inerciju \u2013 pokreta\u010dku.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/21_9_tocke_pokreta.jpg\" aria-label=\"Open image: 21 9 Tocke Pokreta 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/21_9_tocke_pokreta-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3365\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. TO\u010cKE POKRETA<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na\u0161i zglobovi su to\u010dke u kojma biramo kako se pokre\u0107emo, kuda idemo i \u0161to \u010dinimo, opet metafori\u010dki ali i doslovno. Ili se bar trudimo se birati\u2026 Refleksne reakcije ili \u201cnesvjesna pona\u0161anja\u201d su upisana duboko u na\u0161em tijelu, na\u0161im zglobovima i na\u010dinu kako \u017eiv\u010dani sustav funkcionira. Na sre\u0107u i to mo\u017eemo mijenjati \u2013 na\u0161u prvu (automatsku) reakciju na ne\u0161to, prvi kontakt s osobom ili situacijom jer i te reakcije su nau\u010dene.\u00a0Tijelo \u0107e samo i reagirati na neku situaciju ali mi trebamo vidjeti da li je ta tjelesna reakcija zaista inteligencija ili reakcija koju smo davno nau\u010dili i memorizirali.\u00a0Osvje\u0161tavanjem i svjesnim pokretom dolazimo do memorija trauma i stresa koje tijelo mo\u017ee pustiti kada je spremno i time doslovno mijenjamo kako se pona\u0161amo, manje nesvjesno i vi\u0161e pomno, s pa\u017enjom i ljubavlju.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/25_9_jasnoca.jpg\" aria-label=\"Open image: 25 9 Jasnoca 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/25_9_jasnoca-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3369\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. JASNO\u0106A<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kako u svojem tijelu razumijemo gdje smo i koje osje\u0107aje imamo? Znamo, bez puno razmi\u0161ljanja, samo znamo. To jasno znanje tijelom jako nam je va\u017eno da smo povezani sa sobom i onime \u0161to se iskreno sada doga\u0111a, a \u0161to je polazi\u0161te na\u0161ih namjera. Mi reagiramo na svoja osje\u0107anja, a ne na sugovornika i njegov problem. Empatija je osjetiti \u0161to i drugi osjeti ali osjetiti svojim tijelom. Danas smo radili jednostavan sat, poznatih sporih asana u kojem smo poku\u0161ali jasno znati gdje su nam dijelovi tijela i koje sile upotrebljavamo za pokret. Da znamo kako stoji tijelo, kako se osje\u0107aju dijelovi, koje imamo napetosti, gdje dr\u017eimo snagu i u kojim smjerovima se izdu\u017eujemo. Fino jasno tijelo za jasan i miran um.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/28_9_pranaprsa.jpg\" aria-label=\"Open image: 28 9 Pranaprsa 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/28_9_pranaprsa-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3371\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. PRANA U PRSA<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prvo smo prona\u0161li \u201cFull yogic breath\u201d ili trodjelno disanje u kojem na udah punimo donji trbuh, pa dijafragmu, pa prsa i polako izdi\u0161emo kroz sva tri dijela tijela. Taj princip daha nastavili smo provla\u010diti kroz tijelo u pokretima zagrijavanja i kasnije u par asana. S obzirom da smo dosta ciljali gornji dio le\u0111a i ramena, pazite kada ulazite u te \u201cbackbendove\u201d da vam ne u\u0111e u donja le\u0111a \u2013 zna\u010di da idete do dubine koja je ugodna. Sat je dosta zahtjevan jer rad s backbendovima aktivira simpati\u010dki \u017eiv\u010dani sustav pa se budi adrenalin i sustav za akutnost u tijelu te jedna vrsta \u201chladnog znoja\u201d.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/2_10_zdravaprotocnost.jpg\" aria-label=\"Open image: 2 10 Zdravaprotocnost 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/2_10_zdravaprotocnost-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3373\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">10. ZDRAVA PROTO\u010cNOST<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najbolje i naju\u010dinkovitije zagrijavanje tijela dolazi kada uklju\u010dimo trbuh, a pogotovo kada spojimo izdah s radom donjih trbu\u0161nih mi\u0161i\u0107a. Danas smo se na taj na\u010din razbudili i pokrenuli s pulsiraju\u0107im pokretima i nekoliko asana za snagu, mir i stabilnost. Jedna zdrava yogijska proto\u010dnost koja nam je uvijek dostupna u na\u0161em tijelu samo se trebamo pokrenuti. Pri\u010dali smo o va\u017enosti toga da su sve na\u0161e akcije set namjera kojima biramo kuda da se kre\u0107emo kao i kad radimo yogu \u2013 damo zadatak na\u0161em tijelu i provedemo ga u djelo, jasno i odlu\u010dno. Neka sve na\u0161e namjere proizlaze iz tog dobrog, zdravog, jasnog mjesta.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/5_10_tlo_namjere2.jpg\" aria-label=\"Open image: 5 10 Tlo Namjere2 1024x576\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/5_10_tlo_namjere2-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3377\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">11. TLO NAMJERE<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Namjera je tlo u koje sadimo svoje misli, rije\u010di i djela. Mo\u017eemo raditi isti pokret tijelom, na primjer gurnuti nekoga no o namjeri u pozadini ovisi \u0161to s time posti\u017eemo \u2013 da li nekoga odgurujemo ili gurkamo iz zezancije. Sve \u0161to radimo ima svoj u\u010dinak koji ovisi o namjeri iz koje djelujemo. Tako je i u yogi, praksa yoge nisu polo\u017eaji tijela nego stav koji imamo, iz kojeg se kre\u0107emo i radimo ove vje\u017ebe tijelom. Ta pokreta\u010dka energija je na\u0161a praksa pa je va\u017eno da radimo iz ljubavi i predaje, a ne iz krivnje i gomilanja (dobivanja, o\u010dekivanja). Praksom dajemo najbolje od sebe da budemo najbolja verzija sebe za dobrobit svih \u017eivih bi\u0107a.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sve \u0161to radimo ima svoj u\u010dinak koji ovisi o namjeri iz koje djelujemo. Ta pokreta\u010dka energija je na\u0161a praksa yoge, va\u017eno je da radimo iz ljubavi i predaje, a ne iz krivnje i gomilanja.<a href=\"https:\/\/tena.yoga\/o-meni\/\" aria-label=\"Open image: O Meni\"><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mirni polo\u017eaji, dalj\u0161a zadr\u017eevanja ter asane za ravnote\u017eje in stabilnost. S telesom ohranjamo prostor odlo\u010dnosti in jasnosti.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":19591,"template":"","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":""},"product_cat":[517,522,524,516,518],"product_tag":[597],"product_need":[913,925,929,949,973],"class_list":["post-19590","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-cujecnost","product_cat-joga-za-dusevno-zdravje","product_cat-joga-za-moc","product_cat-meditacija","product_cat-spletna-joga","product_tag-delovni-nacrt-2023","pa_intenzitet-srednje","product_need-globlje-notranje-teme","product_need-meditirati-sl","product_need-negovati-prisotnost","product_need-dusevno-zdravje","product_need-vec-moci","first","instock","downloadable","virtual","sold-individually","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/product\/19590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=19590"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=19590"},{"taxonomy":"product_need","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/product_need?post=19590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}