{"id":19846,"date":"2023-04-28T14:06:11","date_gmt":"2023-04-28T12:06:11","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/blog\/intervju-za-ljepotazdravlje\/"},"modified":"2026-07-11T08:26:29","modified_gmt":"2026-07-11T06:26:29","slug":"intervju-za-revijo-ljepotazdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/blog\/intervju-za-revijo-ljepotazdravlje\/","title":{"rendered":"Intervju za revijo Ljepota&Zdravlje"},"content":{"rendered":"\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n

Intervjuvala: Matea Martek<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

1. Kak\u0161na je bila va\u0161a \u017eivljenjska pot in zakaj ste se odlo\u010dili ukvarjati z jogo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prvi stik z jogo je name izjemno globoko vplival, saj sem v telesu za\u010dutila veliko mo\u010d in odprtost, ki sta mi pomagali la\u017eje obvladovati vsakodnevne izzive. Iz lastne izku\u0161nje sem spoznala, kako so misli in \u010dustva povezani s telesnimi stanji ter da sta um in telo resni\u010dno nelo\u010dljiva. Joga je od takrat nenehno del mojega \u017eivljenja. Vadbo sem poglobila, ko sem se vpisala v \u0161olo za u\u010ditelje joge in jo za\u010dela sistemati\u010dno \u0161tudirati. Od prve \u0161ole joge sem opravila \u0161tevilna izobra\u017eevanja, usposabljanja in delavnice ter zbrala veliko ur pou\u010devanja. Joga je naravno vstopila v moje \u017eivljenje in s\u010dasoma postala moj poklic. Strastno me zanimajo telesno gibanje, povezava med telesom in umom ter zdravje, ki nam je dostopno v nas samih. Ve\u010d \u2026<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

2. Kaj je za vas joga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jogijske prakse v obliki vaj, ciljno usmerjenih tehnik, dela z dihom, metod dela z umom oziroma meditacij, jogijske prehrane in podobnega ponujajo \u0161tevilne odli\u010dne nasvete ter prakti\u010dna navodila za ohranjanje zdravja, laj\u0161anje zdravstvenih te\u017eav, zmanj\u0161evanje stresa in splo\u0161no izbolj\u0161anje kakovosti \u017eivljenja. Velja stari dobri rek: \u00bbZdrav duh v zdravem telesu.\u00ab\u00a0\u00a0
Zame pri tem ni verske konotacije, dogme ali dvoma. Joga je sklop inteligentnih in prakti\u010dnih metod za ohranjanje zdravja, ki u\u010dinkujejo na vsa telesa ne glede na predispozicije.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n

3. Katera izobra\u017eevanja so nujna ali priporo\u010dljiva, da postanemo u\u010ditelj joge?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nujno je osnovno izobra\u017eevanje za u\u010ditelja joge, tako imenovani 200-urni u\u010diteljski te\u010daj. Po njem praktikant pridobiva znanje z vodenjem ur joge, obenem pa se mu odprejo vrata do \u0161tevilnih nadaljnjih izobra\u017eevanj, odvisno od smeri in sloga joge, s katerim se ukvarja.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

4. Na kaj ste trenutno osredoto\u010deni?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Trenutno se osredoto\u010dam na program spletne joge<\/a> ki ga redno vodim. Vsak mesec obravnavamo drugo jogijsko temo. Teme povezujejo terapevtsko jogo s \u010duje\u010dnostjo in meditativnimi kontemplacijami. Marca smo imeli jogijski razstrupljevalni program ter prebujali prebavo in na\u010din \u00bbprebavljanja\u00ab \u010dustev ter odnosov. Aprilska tema je protistresna joga: krepimo odpornost proti stresu in se u\u010dimo, kako ga la\u017eje obvladovati. Maja imamo jogo za gibljivost, junija jogo za hrbtenico \u2026 Vsako prvo nedeljo v mesecu za\u010dnemo s predavanjem in uvodno uro o mese\u010dni temi, ki jo nato vklju\u010dujemo in vadimo pri rednih urah. Odkar sem v program spletne joge uvedla mese\u010dne teme, se udele\u017eenci veliko la\u017eje posvetijo enemu svojemu vidiku, delajo na ne\u010dem dolo\u010denem in ozave\u0161\u010dajo navade. Rezultati so pozitivni in udele\u017eenci zadovoljni, meni pa je v veselje smiselno nadgrajevati ter razvijati eno jogijsko temo za drugo.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

5. Katero pomembno lekcijo ste usvojili pri delu z ljudmi?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vsi smo zelo razli\u010dni in vsak predsodek o drugem je izguba \u010dasa. Ne moremo vedeti, s \u010dim je nekdo pri\u0161el, kaj ga boli in kaj nosi v sebi. Obsojanje in opravljanje nista niti malo konstruktivna ter ne pomagata ne nam ne tistemu, na kogar smo se spravili. \u010ce \u017eelimo pomagati, moramo po\u010dakati, da nas oseba prosi za pomo\u010d; prej le pametujemo, ona pa bo \u010dutila odpor tudi do najbolj\u0161ega nasveta na svetu. Ko sem udele\u017eence opazovala pri vadbi joge, sem ob\u010dudovala na\u0161o razli\u010dnost in se u\u010dila ljudem dati prostor, da mi poka\u017eejo, kaj je zanje dobro in kaj potrebujejo. Ni pravila, ki bi veljalo za vse. Kar je dobro za eno osebo, je lahko za drugo neprimerno. Vsak moj predsodek je ostal brez vsebine, \u017eelja pomagati pa se je pokazala kot odprtost, da se od vsakega \u010dloveka, s katerim sem delala, nau\u010dim, kaj je zanj najbolje.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

\u010cudovito je opazovati, kako se pri uri joge ustvari skupno vzdu\u0161je, v katerem smo vsi dobrodo\u0161li prav s tem, kar nosimo v sebi. Vsak bo gib s svojim telesom izrazil druga\u010de in pri tem ne more zgre\u0161iti, saj mora biti prav tako.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

6. K \u010demu stremite v prihodnosti?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tako kot doslej si bom prizadevala dati vse od sebe pri vsem, kar po\u010dnem. To je pravzaprav edino, kar imam: \u017eeljo, da v vsaki okoli\u0161\u010dini dam najbolj\u0161e, kar zmorem in znam. Pri jogi se \u017eelim \u0161e naprej izobra\u017eevati, sodelovati s podobno misle\u010dimi in deliti to bogato znanje tako, da bo razumljivo ter uporabno za vsakogar, ki vpra\u0161a.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Lekcije za bralke revije Ljepota&Zdravlje<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

1. Kako nam joga pomaga v vsakdanjem \u017eivljenju?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zelo preprosto: kr\u010denje je bole\u010dina, spro\u0161\u010denost pa lahkotnost. Mi\u0161ice, ki se skr\u010dijo in ne popustijo, vle\u010dejo kosti, stiskajo \u017eivce in dr\u017eijo telesno dr\u017eo v bole\u010dini. Sprostijo se z raztezanjem in spremembo notranjih kemi\u010dnih vplivov, kot so hormoni, koli\u010dina kisika v krvi, prekrvavitev in hitrost prebave.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Jogijske vaje ustvarjajo to spremembo ter ohranjajo tkiva zdrava in preto\u010dna, torej uporabna do svojih najve\u010djih zmo\u017enosti. Ko govorim o mi\u0161icah, upo\u0161tevam, da na\u0161e misli in \u010dustva vplivajo nanje. Vpliva uma na telo seveda ne lo\u010dujemo od telesa: stres se na primer poka\u017ee v telesu, \u010deprav je nastal iz zaskrbljenih misli, skozi telo pa se ta stanja uma spro\u0161\u010dajo. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

Joga je zato odli\u010dna formula za ponastavitev \u010dustvenih in miselnih stanj s telesnimi gibi ter polo\u017eaji, kar je izjemno uporabno v vsakdanjem \u017eivljenju.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Jutranja joga nam pomaga razgibati, predihati, okrepiti in raztegniti telo ter za\u010deti dan z odprtim odnosom. Skozi telo za\u010dutimo, kaj se dogaja, da lahko najprej uravnamo sebe in se \u0161ele nato odzovemo. \u017de zjutraj v svoje ravnanje vnesemo zavedanje in se znamo ustaviti, ko potrebujemo mir. Popoldanska joga pomaga odlo\u017eiti te\u017eo dneva, se znova predihati, raztegniti in dobro razgibati ter sprostiti stres iz mi\u0161ic. Vadimo jo lahko ve\u010dkrat na dan. Pravzaprav jo izvajamo \u017ee takrat, ko za\u010dutimo svoje po\u010dutje in si z dihom ali ne\u017enim gibom pomagamo spremeniti te\u017eko stanje.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

2. Kaj je terapevtska joga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

To je vadba joge, katere cilj je ubla\u017eiti dolo\u010deno te\u017eavo, naj bo telesna, du\u0161evna ali \u010dustvena. Po jogijski filozofiji gre za isto naravo, mi pa le i\u0161\u010demo najbolj\u0161i na\u010din za dostop do vzroka te\u017eave. Joga je \u017ee sama po sebi terapevtska, saj zelo koristi zdravju telesa in duha. V ciljno terapijo jo spremenijo pozorno usmerjanje na telo ali njegov del, kakovost dihanja, polo\u017eaji, prilagojeni te\u017eavi, in \u010duje\u010d<\/em> odnos. Joga je bolj ali manj terapevtska glede na pristop u\u010ditelja in odprtost udele\u017eenca.<\/p>\n\n\n\n

Neka udele\u017eenka se je na primer obrnila name zaradi bole\u010din v spodnjem delu hrbta. To je zelo \u0161irok pojem, zato se najprej pogovoriva. Ugotoviti moram, katere navade bi lahko povzro\u010dale bole\u010dino in ali se je zgodilo kaj, zaradi \u010desar se je po\u0161kodovala. Iz telesne dr\u017ee in \u0161e bolj iz gibanja lahko opazim njene te\u017enje ter na\u010din, kako se dr\u017ei. Po pogovoru in poskusnem gibu za\u010dneva vadbo joge. Vodim jo skozi polo\u017eaje in gibe ter spra\u0161ujem, kako se po\u010duti. Skupaj i\u0161\u010deva polo\u017eaje, ki zmanj\u0161ujejo nelagodje in vodijo k spro\u0161\u010danju bole\u010dine. Nato oblikujeva vadbo, sklop vaj, ki jih lahko izvaja sama in ji pomagajo laj\u0161ati bole\u010dino ter te\u017eavo ohranjati pod nadzorom. Pri tem je ozave\u0161\u010dala bole\u010di del telesa in z njim delala po jogijskih na\u010delih: raztezala ga je in krepila. Nau\u010dila se je dihati globlje in bolj spro\u0161\u010deno ter dih usmerjati v ta del telesa. So\u010duten odnos do svoje bole\u010dine pomeni, da do nje ne \u010duti odpora, temve\u010d potrpe\u017eljivo sprejema trenutno stanje. Pri jogi je vsak svoj terapevt. Sami se najbolje poznamo in po tej poti skrbimo zase, u\u010ditelji joge pa ponujajo mo\u017enosti, kako se bolje spoznati in razumeti.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

3. Danes na Hrva\u0161kem deluje veliko studiev joge. Kako izstopati in ali jih dojemate kot konkurenco?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kar zadeva mene, bi morali jogo vaditi vsi, u\u010diteljev pa naj bo dovolj za vsak tip udele\u017eenca. Vsakemu od nas bolj ustreza druga\u010den zna\u010daj u\u010ditelja ali slog joge, zato je raznolikost nujna. Ko sem bila \u00bbmlada\u00ab u\u010diteljica, sem dajala najbolj\u0161e, kar sem znala, imela rada to \u00bbdelo\u00ab in \u0161tevilnim je ustrezalo. Danes menim, da lahko ponudim ve\u010d, ker imam ve\u010d znanja in izku\u0161enj, vendar to ni nujno; tisti, ki so se u\u010dili pri Teni za\u010detnici, so takrat potrebovali prav to. Konkurenca je nekaj pozitivnega, saj pomeni medsebojno izbolj\u0161evanje. Pri jogi ni konca ne osebni rasti ne deljenju znanja.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

4. Katere lastnosti mora imeti dober u\u010ditelj joge?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

U\u010ditelj joge mora \u017eiveti to, kar pou\u010duje. Bolj iskreno in z ve\u010d ljubezni ko je modrost ter prakso joge vklju\u010dil v svoje \u017eivljenje, la\u017eje in bolje bo u\u010dil. Verjamem, da to velja tudi za druge poklice, vendar je joga pot, ki je ne moremo deliti, ne da bi se ji osebno in sr\u010dno posvetili. Iz tega zanimanja izvira motivacija, da se u\u010ditelj joge nenehno izobra\u017euje in pridobiva izku\u0161nje pri delu z ljudmi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Foto: Carlo Kova\u010dec<\/p>\n\n\n\n

\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n

Misel za konec<\/strong><\/p>\n\n\n\n

U\u010ditelj joge je danes poklic, za katerega se izobra\u017eujemo formalno. Prvotno je praktikant sledil mentorju, dokler se ni nau\u010dil dovolj, da je lahko za\u010del pou\u010devati sam. \u0160lo je skoraj za individualno \u017eivljenjsko pot u\u010denja in prena\u0161anja znanja. Po jogijski filozofiji je ta nauk pravica vsakega \u010dloveka, saj vsebuje znanje o resnici na\u0161e narave in vrnitvi k zdravju v nas. Te\u017eko je re\u010di, da ima u\u010ditelj joge kariero v klasi\u010dnem smislu in da je vodenje joge posel<\/em>. Vendar lahko tako poimenujemo tudi ljubezen in predanost temu delu. V svojem bistvu je pomembno ljudi spodbuditi k razumevanju, da se lahko vsi u\u010dimo \u017eiveti smiselno in radostno. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

To ponazarja simbolika lotosovega cveta. Raste iz blata in ko prodre nad vodno gladino, zacveti v izjemni lepoti. Ta lepota je na\u0161 potencial. Dokler smo \u0161e v \u00bbblatu\u00ab, moramo le najti na\u010din, da zrastemo, joga pa je zagotovo zelo dobra pot.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u010clanek poi\u0161\u010dite tudi v tiskani izdaji revije Ljepota&Zdravlje
iz maja 2023 ali na spletni strani: ljepotaizdravlje.hr<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ko sem udele\u017eence opazovala pri vadbi joge, sem ob\u010dudovala na\u0161o razli\u010dnost in se u\u010dila ljudem dati prostor, da mi poka\u017eejo, kaj je zanje dobro in kaj potrebujejo. Vsak moj predsodek je ostal brez vsebine, \u017eelja pomagati pa se je pokazala kot odprtost, da se od vsakega \u010dloveka, s katerim sem delala, nau\u010dim, kaj je zanj najbolje.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19853,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[466],"class_list":["post-19846","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19846"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19846\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19926,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19846\/revisions\/19926"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}