{"id":15739,"date":"2022-07-23T09:31:59","date_gmt":"2022-07-23T07:31:59","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/blog\/7-principa-yogijske-prehrane\/"},"modified":"2026-07-11T08:11:01","modified_gmt":"2026-07-11T06:11:01","slug":"7-nacel-jogijske-prehrane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/blog\/7-nacel-jogijske-prehrane\/","title":{"rendered":"7 na\u010del jogijske prehrane"},"content":{"rendered":"\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n

Jogijska prehrana za buden um,
zdravo telo in mirno srce<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Jogijska prehrana temelji na na\u010delih, s katerimi ohranjamo um buden, telo zdravo in srce mirno.\u00a0<\/strong>Da bi ohranjali um buden, jemo hrano, ki nam daje energijo za zbranost in delo, tako da smo po obroku dejavni, ne pa brezvoljni in utrujeni. Za zdravo telo izbiramo \u017eivila in kombinacije, ki jih zlahka prebavimo ter s katerimi telesu zagotovimo dovolj hranil in \u017eivljenjske energije*. Da bi ohranili mirno srce, prevzemamo odgovornost za svoje prehranske izbire, s katerimi si prizadevamo ne \u0161kodovati sebi ali drugim, ter vadimo hvale\u017enost. V tem besedilu si bomo ogledali ve\u010d vidikov, s katerimi lahko ta na\u010dela prenesemo v svoje \u017eivljenje.<\/p>\n\n\n\n

* \u017divljenjska energija je naravna energija, ki jo ima vse \u017eivo okoli nas. \u017divljenjska<\/em> pomeni tista, ki daje \u017eivljenje in je potrebna za rast, razvoj ter presnovo. Energija<\/em> je mo\u010d, ki jo telo potrebuje za opravljanje dela, dobimo pa jo iz hrane, spanja in drugih virov.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

1. Jemo naravno hrano, \u010dim manj predelano<\/h3>\n\n\n\n

\u017divila v naravi imajo svoj potencial in kemi\u010dno sestavo, z zdravo prehrano pa si prizadevamo \u010dim manj posegati v njihovo naravo. Poznamo sprejete na\u010dine spreminjanja kemi\u010dne sestave \u017eivil, kot so kuhanje in toplotna obdelava, fermentiranje, su\u0161enje in podobno. Veliki proizvajalci hrane iz naravnih \u017eivil izdelujejo instantne izdelke s kemi\u010dnimi dodatki in konzervansi.
Preprosto je: bolj ko je \u017eivilo oddaljeno od svoje naravne oblike, manj je primerno za jogijsko prehrano.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Juha iz vre\u010dke se bo na primer v na\u0161em telesu absorbirala druga\u010de kot juha, skuhana iz sve\u017ee zelenjave. Kot smo omenili zgoraj, \u017eelimo v telo vnesti \u017eivljenjsko energijo, kar pomeni, da jo mora imeti tudi \u017eivilo, ki ga uporabimo.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Mlade bu\u010dke, korenje in divje rastline<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

2. Izbiramo lokalna in sezonska \u017eivila\u00a0<\/h4>\n\n\n\n

Izbiramo tisto, kar v trenutnem letnem \u010dasu raste v podnebju, v katerem \u017eivimo. V sodobnem potro\u0161ni\u0161tvu se to na\u010delo izgublja: \u017eivila iz oddaljenih krajev se ponujajo kot lokalna, posebnosti letnih \u010dasov pa so izginile zaradi gojenja v rastlinjakih in drugih umetnih razmerah.<\/p>\n\n\n\n

Da bi znali izbrati lokalna in sezonska \u017eivila, moramo opazovati ter spremljati letne \u010dase v naravi. Vi\u0161nje in \u010de\u0161nje na primer dozorijo spomladi, imajo kiselkast okus in sokove, polne vitaminov, saj se spomladi prebuja tudi na\u0161e telo ter potrebuje vitamine. Takrat po\u017eenejo divje zelene rastline, kot sta regrat in mlada kopriva. Vsebujejo gren\u010dine, ki spodbujajo jetra k \u010di\u0161\u010denju po dolgih zimskih no\u010deh in te\u017eji prehrani.\u00a0
Lubenice in breskve, ki so zelo sladke, dozorijo poleti. Po ajurvedi sladek okus hladi telo, zato je logi\u010dno, da poleti jemo ve\u010d sladkega sadja. Sadni sladkor se tudi hitro razgradi, prebavlja se kraj\u0161i \u010das in v vro\u010dih poletnih dneh ne obremenjuje prebave, kljub temu pa je pomembno, da sadje u\u017eivamo samostojno.\u00a0
Pri prehrani moramo dati prednost tistemu, kar nam narava ponuja v dolo\u010denem letnem \u010dasu.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a>
Divje rastline, otok Bi\u0161evo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Nabiranje arti\u010dok<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Mlada \u010debula z vrta<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
3. I\u0161\u010demo sve\u017ea in ekolo\u0161ka \u017eivila\u00a0<\/h5>\n\n\n\n

Sve\u017ea \u017eivila naj bodo pridelana s \u010dim manj kemi\u010dnimi posegi. V imenu dobi\u010dka se vse ve\u010d \u017eivil prideluje s \u0161kropljenjem, genskim spreminjanjem in podobno.\u00a0Lo\u010dimo lahko zelenjavo \u201cpopolne oblike in barve\u201d, vendar brez okusa in vonja ter z malo hranili, od \u201cneugledne\u201d zelenjave z luknjicami in nepravilnimi oblikami, ki je polna vonja, okusa ter mineralov. Raje izberemo drugo. Stara hrana, ki dolgo stoji v skladi\u0161\u010dih, zamrznjena in konzervirana \u017eivila ter ostanki obrokov niso priporo\u010dljivi kot zdrava jogijska prehrana.\u00a0
Hrana s \u201cpraznimi kalorijami\u201d nam ne bo dala \u017eivljenjske mo\u010di in energije. Utrudila nas bo, dolgoro\u010dno pa lahko privede do bolezni in debelosti.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

K temu na\u010delu spada tudi prizadevanje, da ve\u010dino obrokov pripravimo doma. Tako jih pripravimo sve\u017ee, sami izberemo vse sestavine in jih zau\u017eijemo po kuhanju.\u00a0Hrana je namenjena temu, da nas nahrani, ne temu, da se z njo zabavamo, razvijamo pohlep ali jemo iz navade.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

Jemo, ker za \u017eivljenjske funkcije potrebujemo energijo, to pa dobimo iz hrane. Lahko se vpra\u0161amo: iz katere hrane dobim najve\u010d in najbolj\u0161o energijo za svoje telo?<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Priprava obroka<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
4. Premi\u0161ljena izbira kombinacij \u017eivil v obroku<\/h5>\n\n\n\n

Po filozofiji ajurvede je zelo pomembno, kaj kombiniramo in kak\u0161ne konstitucije smo, da nam hrana daje energijo in ne upo\u010dasni prebave. Dober prebavni ogenj oziroma dobra presnova je klju\u010d do zdravja. Ker razli\u010dna \u017eivila za razgradnjo potrebujejo razli\u010dne encime in \u010das prebave, je koristno razmisliti o kombinacijah. Sicer za\u010dne hrana v prebavilih gniti, pojavijo pa se simptomi, kot so napihnjenost, utrujenost, glavoboli, pogosta vnetja, zgaga in podobno.<\/p>\n\n\n\n

Nekaj klju\u010dnih pravil kombiniranja in nasvetov, ki veljajo za vse:<\/h5>\n\n\n\n

\u2013 Surovo sadje jemo v samostojnih obrokih.<\/strong> Vsaj eno uro pred obrokom in dve do tri ure po srednje velikem obroku. To \u0161e posebej velja za lubenice in melone, saj so zelo sladke in hitro fermentirajo. \u010ce v \u017eelodcu naletijo na kar koli drugega, se vse za\u010dne razkrajati. Vsako vrsto sadja jemo lo\u010deno. Sadja zlasti nikoli ne me\u0161amo z mle\u010dnimi izdelki.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Prizadevamo si, da je v enem obroku samo en vir beljakovin<\/strong>, saj razli\u010dne beljakovine za razgradnjo zahtevajo razli\u010dne encime in razli\u010den \u010das. \u010ce na primer jemo fi\u017eol, v istem obroku ne u\u017eivamo mle\u010dnega izdelka. Rastlinske beljakovine, kot so \u010di\u010derika, soja, fi\u017eol in le\u010da, se v \u017eelodcu ne ujemajo dobro z mle\u010dnimi, kot so sir, jogurt in mleko.\u00a0\u010ce imamo v obroku \u017ee dva vira beljakovin, na primer jajce in sir, ne dodamo \u0161e tretjega, denimo mesnega izdelka.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Glavni obroki morajo vsebovati dovolj beljakovin, sicer ostanemo la\u010dni.<\/strong> Zau\u017eiti moramo \u201cvseh 12\u201d, kar pomeni vseh 12 esencialnih aminokislin, ki jih telo ne more izdelati samo. \u010ce jemo \u017eivalske izdelke, to ne bo te\u017eava, saj jajca, sir in meso vsebujejo \u201cvseh 12\u201d. \u010ce smo vegani ali pogosto jemo rastlinske jedi, pa moramo poskrbeti, da obrok vsebuje vse popolne beljakovine. Kombinacija \u017eit in stro\u010dnic v istem obroku na primer zagotovi \u201cvseh 12\u201d, saj imajo \u017eita enih \u0161est, stro\u010dnice pa drugih \u0161est aminokislin in skupaj tvorijo popolno beljakovino. Rastlinska \u017eivila, ki sama vsebujejo vse esencialne aminokisline, so ajda, soja, kvinoja in konopljina semena.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Z za\u010dimbami lahko izbolj\u0161amo prebavljivost \u017eivil in njihovih kombinacij.<\/strong> Zato se v indijski in pri nas v sredozemski kuhinji uporabljajo za\u010dimbe ter rastline z aromati\u010dnimi eteri\u010dnimi olji. Poper je v na\u0161i kulturi najbolj priljubljena za\u010dimba za spodbujanje prebavnih sokov in \u017elez slinavk ter izbolj\u0161anje prebave. Vse peko\u010de in grenke za\u010dimbe spodbujajo prebavo, po ajurvedi pa je kralj za\u010dimb ingver.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Zdrav aperitiv pred obrokom, ki bo spodbudil \u017eelod\u010dne sokove<\/strong> in pripravil prebavila na hrano, je me\u0161anica drobno narezanih kock ingverja oziroma naribanega sve\u017eega ingverja v \u017elici limoninega soka z malo himalajske soli. Napitek lahko popijemo in ingver pre\u017eve\u010dimo 5 do 15 minut pred glavnim obrokom. Odprl nam bo tek, vse zau\u017eito pa se bo bolje prebavilo.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Ma\u0161\u010dobe so na\u0161e prijateljice; mit, da redijo, ni povsem resni\u010den.<\/strong> Zdrave ma\u0161\u010dobe iz naravnih, nepredelanih virov so zelo pomembne za na\u0161 sistem. Potreba po ma\u0161\u010dobah je odvisna od konstitucije, letnega \u010dasa in potreb vsakega izmed nas, vendar pusto in suho ni bolj zdravo od dobro zabeljenega.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Sladkor je na\u0161 sovra\u017enik; tudi ta mit dr\u017ei le deloma.<\/strong> Sladkor je prvinski in najbolj hranljiv okus, prvi, ki ga okusimo v materinem mleku; vse v naravi za rast potrebuje sladkor v neki obliki. Sladko je resni\u010dno tola\u017eba in ljubezen ter pomemben vir energije. Te\u017eava so predelani sladkorji, izlo\u010deni iz celovitih \u017eivil. Sadje na primer ni samo sladko, temve\u010d ima tudi kislo ali grenko noto, v vseh teh okusih pa bogastvo vitaminov in mineralov. Izdelki iz predelanega sladkorja so \u0161kodljivi, zakisajo telo ter ovirajo absorpcijo vitaminov in mineralov. Tak\u0161ni so na primer industrijske \u010dokolade, sladoledi in tovarni\u0161ki pi\u0161koti, ki poleg sladkorja pogosto vsebujejo tudi veliko nezdravih ma\u0161\u010dob. Ri\u017e je na primer naravno sladek in je preprost \u0161krob, vendar se nam zdi brez okusa, \u010de smo vajeni zelo sladkih okusov. Na sre\u010do lahko to mejo premaknemo in svoje brbon\u010dice navadimo prepoznati tudi bla\u017ejo sladkost, \u010de zmanj\u0161amo vire \u201csamo sladkega\u201d predelanega sladkorja.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

Ko prisluhnemo telesu, bomo vedeli, kaj prebavljamo dobro in kaj slabo. Spahovanje, vetrovi, napihnjenost in slab zadah so znaki, da nam dolo\u010dena kombinacija \u017eivil ni ustrezala ter da se telo trudi s prebavo.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u010ce upo\u0161tevamo teh nekaj pravil, lahko sestavimo obroke, ki bodo la\u017eje prebavljivi in bolj zdravi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Razumeti moramo, da je vsak izmed nas druga\u010den in da iz razli\u010dnih virov resni\u010dno sintetiziramo tisto, kar potrebujemo. Skozi \u017eivljenje se spreminjajo tudi na\u0161e potrebe po koli\u010dini in sestavi \u017eivil, ki jih telo i\u0161\u010de.
Najdragoceneje se je nau\u010diti dobro poslu\u0161ati svoje telo in njegove potrebe. Drugih ne smemo obsojati zaradi njihovih izbir, prav tako pa ne kritizirati sebe zaradi svojih.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u010ce dalj \u010dasa jemo po jogijskih na\u010delih, se telo navadi prejemati kakovostno hrano, polno \u017eivljenjske energije. Zdravi, sve\u017ee pripravljeni in polnovredni obroki nas ne pustijo la\u010dnih, zato po njih ne potrebujemo hitrih re\u0161itev za lakoto, kot so preprosti ogljikovi hidrati in sladkorji. Na\u0161e telo jih i\u0161\u010de, kadar ni nahranjeno z zdravimi \u017eivili. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a>
Polnovreden veganski obrok<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Karijeva omaka, vegi burgerji in solata<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Paniran tofu, sojina omaka in zelenjava<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
5. Na\u010din prehranjevanja in pomen \u017eve\u010denja<\/h5>\n\n\n\n

Kdaj in kako jemo, je skoraj pomembnej\u0161e od tega, kaj jemo. \u010ce jemo v miru, ko smo la\u010dni, in gri\u017eljaje dobro pre\u017eve\u010dimo, nam hrana ustreza.\u00a0Ni zdravo jesti \u201cna nogah\u201d, med hojo ali v naglici, pod stresom, med prepirom ali v ozra\u010dju, ki ni primerno za obrok. Potrudimo se ustvariti \u010das in prostor za miren obrok ter se posvetimo hrani.<\/p>\n\n\n\n

\u0160ele ko smo la\u010dni, jemo z u\u017eitkom. \u010ce jemo siti, iz pohlepa, med obroki ali ves \u010das po malem, je \u017eelodec nenehno poln in nikoli ne za\u010dutimo prijetnega, zdravega klica lakote.\u00a0Prav tako ni dobro postati preve\u010d la\u010den, saj takrat jemo hitro, po\u017ere\u0161no in preve\u010d naenkrat. Zato pazimo, koliko in kdaj jemo: bodimo ravno dovolj la\u010dni, da nam hrana prija, vendar ne tako zelo, da se ne moremo ustaviti.
Da bi pravilno odmerili koli\u010dino hrane, se nau\u010dimo \u017eve\u010diti.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Po ajurvedi bi morali vsak gri\u017eljaj pre\u017eve\u010diti 30-krat. To je morda nekoliko preve\u010d, zato za\u010dnite z 20 ponovitvami pri trdi hrani. Prenajesti se in hitro pojesti je podobno, kot \u010de bi na majhen prebavni ogenj polo\u017eili veliko poleno: seveda ga bomo zadu\u0161ili. Ko jemo po\u010dasi in \u017eve\u010dimo, pa razpihujemo svoj prebavni ogenj in vse, kar zau\u017eijemo, bo lepo spodbudilo presnovo.<\/p>\n\n\n\n

Ko temeljito \u017eve\u010dimo, se prebava zares za\u010dne \u017ee v ustih. Hrano spremenimo v ka\u0161o, ki jo \u017eelodec zlahka obdela. Med \u017eve\u010denjem se prebudijo \u017eleze slinavke, \u010drevesje pa se pripravi na tisto, kar prihaja. Resni\u010dno lahko u\u017eivamo tudi v okusih, ki se razvijajo. Na vilice lahko vsaki\u010d nalo\u017eimo nekoliko druga\u010dno kombinacijo in vsak gri\u017eljaj postane posebno do\u017eivetje.
S po\u010dasnim u\u017eivanjem in temeljitim \u017eve\u010denjem svoje obroke do\u017eivimo ter v njih u\u017eivamo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
6. Molitev in hvale\u017enost<\/h5>\n\n\n\n

Morda je najpomembnej\u0161e na\u010delo jogijske prehrane jesti s hvale\u017enostjo in spo\u0161tovanjem do obroka pred nami. <\/strong>
Ko jemo hvale\u017eni, na\u0161e bitje z u\u017eitkom sprejema energijo iz hrane. \u010ce smo nehvale\u017eni in izbir\u010dni, telesu po\u0161iljamo sporo\u010dilo: \u201cMorda to zame vendarle ni najbolj\u0161e.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Z \u017eivljenjem v mestih smo izgubili neposreden stik s tem, kako \u017eivila rastejo in kak\u0161no pot morajo opraviti, da pridejo na na\u0161o mizo. \u010ce sami sadimo ali gojimo, vemo, koliko truda, \u010dasa, pozornosti in znanja zahteva vsak koren\u010dek. Vse znamo ceniti, ker smo vlo\u017eili trud, zato hrane ne bomo metali stran ter ne bomo izbir\u010dni in razvajeni.
Pomisliti moramo, koliko rok je bilo potrebnih za vsako sestavino na na\u0161i mizi, in razumeti, da smo odgovorni za ohranjanje vrednosti hrane ter virov, ki jih imamo.
<\/strong>Gospodarske razmere se lahko hitro spremenijo in pridejo \u201cte\u017eki \u010dasi\u201d, zato obilja, ki ga imamo zdaj, ne jemljimo za samoumevno. Z veliko izbiro \u017eivil in bogato zalo\u017eenimi trgovskimi policami se je razvila tudi na\u0161a razvajenost, ki vodi v nehvale\u017eno izbir\u010dnost.<\/p>\n\n\n\n

Odnos, ki ga imamo do hrane, je tudi odnos, ki ga imamo do drugih vidikov \u017eivljenja, zato lahko za\u010dnemo pri njem in smo hvale\u017eni. Molitev pred jedjo je namenjena prav temu, da ozavestimo \u010dudovitost in bogastvo, ki ju imamo, ter jemo hvale\u017eni. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

Molitev je lahko na\u0161 tihi stavek: \u201cHvala za ta obrok. Naj ga moje telo sprejme s hvale\u017enostjo in uporabi po svojih najbolj\u0161ih mo\u010deh, da iz njega vzame vse, kar potrebuje.\u201d\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a>
Hvale\u017enost za obilje<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Doma\u010di kruh<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
7. Gibanje in vadba<\/h5>\n\n\n\n

Gibanje in vadba sta sestavni del jogijske prehrane, saj ima telo, ki se ne giblje ali je dolgo nedejavno, samodejno po\u010dasnej\u0161o \u010drevesno peristaltiko, manj kisika za delovanje mo\u017eganov in drugih organov, \u0161ibkej\u0161e srce ter podobno. Tega ni mogo\u010de popraviti niti z \u201cnajbolj zdravo solato\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Zdrava telesna vadba je nujna, da svoje sisteme ohranjamo dejavne in vitalne. Joga je disciplina, ki nam ponuja vse vidike telesne vadbe, saj razvijamo mo\u010d, raztezanje, gibljivost sklepov in hrbtenice, zdravje notranjih organov, zmogljivost plju\u010d ter delovanje mo\u017eganov. Joga se z razli\u010dnimi metodami in vadbo jogijskih asan ciljno ukvarja tudi s prebujanjem ter masa\u017eo prebavil. <\/strong>
Za zdravje potrebujemo \u201c\u010distost in preto\u010dnost\u201d organizma, saj bolezni nastanejo, ko energija v telesu ne te\u010de. <\/strong>
Pretok energije je sopomenka za gibanje telesa, ritem dihanja, dobro presnovo, prekrvavitev in druge spremembe, ki vsak dan potekajo v na\u0161em sistemu. Dober pretok energije pomeni zdravje.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
Povzetek<\/h5>\n\n\n\n

Pogosto sli\u0161imo, da je jogijska prehrana vegetarijanska ali veganska. To ni nujno. Vsekakor je bolje jesti doma\u010do, sve\u017eo in z ljubeznijo pripravljeno hrano iz zanesljivih virov kot tovarni\u0161ko predelano in hitro hrano, \u010detudi ima oznako \u201cbio\u201d ali \u201cekolo\u0161ko\u201d. Tudi vegetarijanska prehrana je postala velik posel, zato se pod oznako zdrave hrane prodaja nekaj, kar v resnici ni ve\u010d \u017eiva hrana ter je pogosto prav tako polno sladkorja in dodatkov.<\/p>\n\n\n\n

Ta na\u010dela nas vabijo k razmisleku o tem, kaj kupujemo in s \u010dim hranimo sebe ter svojo dru\u017eino. Prevzeti moramo odgovornost za vsako izbrano \u017eivilo, saj z nakupom vlagamo v proizvodnjo in porabo tega izdelka. Poskusimo razumeti, da s svojo izbiro re\u010demo \u201cda, to podpiram\u201d ali \u201cne, v to ne vlagam\u201d. Vsak izmed nas se lahko svobodno odlo\u010di. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

Obve\u0161\u010denost in zavedanje pri izbiri nam omogo\u010data, da se odlo\u010dimo, pozneje ne ob\u017ealujemo svojih dejanj in ne sledimo samodejnosti slepih navad. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

U\u010dimo se prepoznati vpliv oglasov, tr\u017eenja in kulture, da bi jasneje videli, da ni vse, kar se ponuja kot prehranski izdelek, dobra hrana za na\u0161e telo. Razmislimo, kako nastane popolno zapakiran in ogla\u0161evan izdelek, katera industrija stoji za njim ter kak\u0161na je cena, vklju\u010dno z \u017ertvami, vlo\u017eki in nevarnostmi, na katero pristajamo z nakupom.
Povabilo je, da razmi\u0161ljamo, zavestno izbiramo in pri tem uporabljamo zdravo pamet. Nobena skrajnost ni dobra.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
Prenesimo v prakso<\/h5>\n\n\n\n

\u2013 \u010ce \u017eelite prebavo prebuditi z dinami\u010dno jogo, predlagam \u0161tiridnevni cikel \u201cOgnjena prebava: cikel prebujanja prebave in o\u017eivljanja organov<\/a>\u201c, ki ga najdete na mojem seznamu predvajanja v YouTubu.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Pridru\u017eite se mojemu rednemu programu SPLETNE JOGE<\/a> v katerem pogosto obravnavamo zdravo prebavo in pomen jogijskih na\u010del za zdravje.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n