{"id":13486,"date":"2022-03-17T10:00:09","date_gmt":"2022-03-17T09:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/blog\/yoga-terapija\/"},"modified":"2026-07-11T07:53:29","modified_gmt":"2026-07-11T05:53:29","slug":"joga-terapija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tena.yoga\/sl\/blog\/joga-terapija\/","title":{"rendered":"Joga terapija"},"content":{"rendered":"\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

Znanje je najve\u010dja vrednota, zdravje pa najve\u010dje bogastvo.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Ko nekaj dobro poznamo, imamo na tem podro\u010dju ve\u010d svobode. \u010ce na primer zelo dobro obvladamo programski jezik, lahko svobodno programiramo, kar potrebujemo, denimo spletno stran, novo aplikacijo ali program. Podobno velja za na\u0161e telo, ki je na neki na\u010din program\u00a0in \u010de ga dobro razumemo, imamo veliko svobode pri upravljanju, gibanju in ohranjanju zdravja. To ne pomeni, da bi morali biti vsi zdravniki, da bi vedeli, kako telo deluje. Zdravniki zelo dobro razumejo \u010dlove\u0161ko telo, vendar nih\u010de od nas nima nekega splo\u0161nega \u00bb\u010dlove\u0161kega telesa\u00ab; vsak ima svoje telo in svoje edinstvene pogojenosti. Bistvo je, da moramo spoznati sebe, vzeti znanje o zdravju, ki smo ga pridobili kot civilizacija, ter ga uporabiti in prilagoditi sebi. Nau\u010dimo se lahko upravljati svoj osebni energijski mehanizem, svoje telo in um, ter tako izbolj\u0161ati kakovost \u017eivljenja.<\/strong> To ne bi smel biti privilegij; o tem bi se morali u\u010diti \u017ee v osnovni \u0161oli.<\/p>\n\n\n\n

Tu nastopi joga kot starodavna znanost o samospoznavanju, brez mistificiranja tega izraza: nauk o razumevanju samega sebe in metodah, ki jih lahko uporabimo za ohranjanje ravnovesja svojega sistema. Joga ponuja \u0161tevilne odli\u010dne nasvete in prakti\u010dna navodila za ohranjanje zdravja, laj\u0161anje zdravstvenih te\u017eav, zmanj\u0161evanje stresa in splo\u0161no izbolj\u0161anje kakovosti \u017eivljenja. Stari dobri rek pravi: \u00bbZdrav duh v zdravem telesu.\u00ab Nekaterih teh metod ne potrebujemo, druge pa lahko v na\u0161em \u017eivljenju naredijo ogromno razliko, zato potrebujemo osebno izku\u0161njo. Kot disciplina iz druge kulture je joga v na\u0161i dru\u017ebi pogosto pod drobnogledom skepticizma, vendar se na sre\u010do v zadnjem \u010dasu ugledni zahodni znanstveniki ukvarjajo z merljivimi koristmi joge, ki se v\u010dasih izka\u017eejo celo za uspe\u0161nej\u0161e od medicinskih metod. <\/p>\n\n\n\n

\n

Vsi, ki razumejo, da tableta ne odpravi nujno vzroka te\u017eave, so se odlo\u010dili za globlje re\u0161evanje pri koreninah.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Glavna lastnost, potrebna za vadbo joge, je osebna pripravljenost vlo\u017eiti trud in voljo; z drugimi besedami, edina ovira je lenoba. Na\u0161e zdravje je v na\u0161ih rokah. Strokovnjaki, kot so zdravniki, svetovalci in u\u010ditelji, nam pomagajo z navodili in smernicami za zdravljenje ter ohranjanje zdravja, na koncu pa mora vsak delati sam in vlo\u017eiti svoj trud.<\/p>\n\n\n\n

V mno\u017eici vsega, kar imenujemo joga, obstaja smer \u00bbjoga terapija\u00ab. Z njo se ukvarjajo u\u010ditelji, ki dobro razumejo starodavne in znanstvene metode, s katerimi ima lahko vadba joge terapevtski u\u010dinek, hkrati pa ostane brez verskih konotacij.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tako je zasnovano tudi moje pou\u010devanje: v ospredje postavljam metode, ki ciljno pomagajo pri re\u0161evanju dolo\u010dene te\u017eave. Z gibi, dihom, usmerjanjem pozornosti na posamezni del, raztezanjem in so\u010dutnim odnosom se lahko svojega telesa dotaknemo zavestno in ciljno ter obdelujemo mi\u0161ice in tkiva, ki nas zadr\u017eujejo v bole\u010dini. Tako se u\u010dimo neposrednega samospoznavanja in postajamo sami svoj mojster. Na mojem seznamu predvajanja na YouTubu<\/a> boste na\u0161li \u0161tevilne ure joge z vajami, ki obravnavajo dolo\u010deno te\u017eavo, vpra\u0161anje ali del telesa, na primer uro za zmanj\u0161anje bole\u010din v spodnjem delu hrbta, napetosti v ramenih in vratu, i\u0161ias ali meditacije za spro\u0161\u010danje \u2026\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Terapevtska joga je \u0161iroko podro\u010dje, podprto z bogatim znanjem. Z mislijo, da se na ta na\u010din izobra\u017eujemo in u\u010dimo o sebi, sem s kolegicami za\u010dela niz terapevtskih delavnic joge Zdrav\u2019ko yoga<\/a>. Projekt je namenjen ljubiteljem joge in vsem, ki \u017eelijo izvedeti ve\u010d o svojem telesu in umu skozi znanje, ki ga ponujata teorija in praksa joge. Na razli\u010dne na\u010dine raziskujemo orodja jogijske prakse za laj\u0161anje zdravstvenih te\u017eav, s katerimi se pogosto sre\u010dujemo, ter kot dopolnilo klasi\u010dni terapiji. Delavnice vodijo dolgoletni u\u010ditelji joge, ki pri svojem delu poudarjajo njen terapevtski vidik.\u00a0V nizu terapevtskih delavnic Zdrav\u2019ko yoga poi\u0161\u010dite temo, ki vas zanima, in se nam pridru\u017eite.
Ve\u010d informacij \u2026<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Nau\u010dimo se samoregulacije in ohranjanja zdravja z jogo. Poi\u0161\u010dite temo in ustvarite svojo joga terapijo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n