od subote 6.4. – 4.5.2024.

Svakodnevno disanje je mehaničko pokretanje zraka ali yogijsko disanje je pokretanje životne energije – Prane. Kada dišemo duboko, mirno i s punom pažnjom, koristeći i abdominalnu šupljinu, proces disanja postaje meditacija u kojoj naša svijest oživljuje protok daha, njegovu kvalitetu i osjećaj daha u tijelu. Kada dišemo na taj način i dok se krećemo Prana putuje u dijelove tijela koji su naglašeni pokretom ili yoga položajem (asanom). To je terapijski aspekt yoge koji se sastoji od tri principa – osvijestiti, otvoriti (istegnuti) i prodisati taj dio. Po tom principu stignemo osjetiti i prodisati kroz memorije, događaje i traume koje je tijelo upisalo u tkiva određenog dijela tijela jer znamo da tijelo pamti (Body keeps the score). Ovaj mjesec dišemo mirno i stabilno kroz sve položaje i pokrete koje prolazimo.

Mindfulness: Radimo na kvaliteti daha kojom gradimo svoj sigurni prostor, to je dah koji njeguje, ima strpljenja i donosi pravo suosjećanje. Njegujući dah naš je najsigurniji alat za nositi se s izazovima i stresom. Yoga je prirodni lijek za stres, više o tome na blogu: Prirodni put do života bez stresa.

Yoga terapija za: 

• regulaciju živčanog sustava
• stres
• širenje kapaciteta pluća
• prsa i ramena
• anksioznost i napad panike
• depresiju
• slabu koncentraciju
• nesanicu
• liječenje disanjem