4. Travanj

od nedjelje 2.4. – nedjelje 7.5.

U travnju se fokusiramo na “psihičko čišćenje” s antistres yogom. Pričamo o uzrocima stresa i njegovom utjecaju na nas te radimo tehnike kojima se možemo uspješno samoregulirati. Više na blogu: Prirodni put do života bez stresa. U ovom pristupu koristimo duboko abdominalno disanje i način disanja kojim možemo regulirati živčani sustav. Prolazimo nježnu praksu yoge s mindful pokretom i naglaskom na uspostavljanje osjećaja stabilnosti i sigurnosti u vlastitom tijelu. Redovno meditiramo mindfulness meditaciju. Ovaj pristup yoge pomaže kod stresa, napadaja panike, nesanice, depresije i anksioznosti. Yoga je prirodni lijek za stres i anksioznost. Više o yogi za mentalno zdravlje na blogu: Yoga-za-mentalno-zdravlje

Teme koje prolazimo u travnju: 

• vježbe disanja za regulaciju živčanog sustava
• lagana praksa yoge
• rad sa psoasom i kukovima
• antistres yoga
• asane za stabilnost i istezanje
• mindful yoga
• mindfulness meditacija
• pronaći mir u ne mirnoj situaciji
• motivacija za svaki dan