Mindful Slow Flow je sat laganog ritma i meditativnog karaktera. Osvje\u0161tavamo sada\u0161nji trenutak, svoje stanje, svoju unutarnju atmosferu kroz pokret i zadr\u017eavanje jednostavnih tjelesnih polo\u017eaja.<\/p>\n\n\n\n
Sat se sastoji od sporih pokreta koje nastojimo svjesno pratiti od po\u010detka do kraja i izvesti ih onako kako nam je u tom trenutku prirodno i potrebno. Osvje\u0161tavamo i produbljujemo dah kojime poti\u010demo izmjenu u tijelu ali i spu\u0161tamo pa\u017enju u djelove tijela. Meditacija pomnosti na dah jedna je od najra\u0161irenijih meditacijskih tehnika, pa je zato pridru\u017eivanje pa\u017enje dahu osnova ovakvog pristupa tijelu.
U toku sata vi\u0161e puta \u0107emo se prisjetiti to\u010dno gdje smo i kakav odnos stvaramo prema sada\u0161njem iskustvu. Nakon svjesnih pokreta zadr\u017eavamo se u nekoliko restorativnih polo\u017eaja dulje vremena. Ponekad ti polo\u017eaji nisu isklju\u010divo ugodni pa osvje\u0161tavamo otpor koji mo\u017ee nastati s namjerom da ga otpustimo. <\/p>\n\n\n\n
\nTjelesne senzacije su polje kroz koje u\u010dimo razumjeti reakcije i navike uma. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Teme sati semjenjaju iz sata u sat, prolazimo sve djelove tijela te razne pristupe ali princip je isti – mindfulnss of the body (pomnos o tjelesnim senzacijama). VI\u0160E…<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
SAT LAGANOG RITMA I MEDITATIVNOG KARAKTERA Mindful Slow Flow je sat laganog ritma i meditativnog karaktera. Osvje\u0161tavamo sada\u0161nji trenutak, svoje<\/p>\n","protected":false},"featured_media":824,"menu_order":0,"template":"","format":"standard","class_list":["post-1687","zbivanja","type-zbivanja","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/en\/wp-json\/wp\/v2\/zbivanja\/1687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/en\/wp-json\/wp\/v2\/zbivanja"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/zbivanja"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tena.yoga\/en\/wp-json\/wp\/v2\/zbivanja\/1687\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/824"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}