{"id":20654,"date":"2023-04-28T14:06:11","date_gmt":"2023-04-28T12:06:11","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/blog\/intervju-za-ljepotazdravlje\/"},"modified":"2026-07-12T10:29:40","modified_gmt":"2026-07-12T08:29:40","slug":"intervju-za-magazin-ljepotazdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/blog\/intervju-za-magazin-ljepotazdravlje\/","title":{"rendered":"Intervju za magazin Ljepota&Zdravlje"},"content":{"rendered":"\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n

Razgovarala: Matea Martek<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

1. Kako je izgledao Va\u0161 \u017eivotni put i kako ste odlu\u010dili da se bavite jogom?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prvi susret s jogom sna\u017eno je utjecao na mene. Osjetila sam veliku snagu i otvorenost u tijelu, \u0161to mi je pomoglo da se lak\u0161e nosim sa svakodnevnim izazovima. Iz vlastitog iskustva vidjela sam koliko su misli i emocije povezane s tjelesnim stanjima i da su um i tijelo zaista neodvojivi. Od tada je joga neprekidno dio mog \u017eivota, a praksu sam produbila kada sam upisala \u0161kolu za u\u010ditelje joge i po\u010dela sistematski da je izu\u010davam. Poslije prve \u0161kole usledile su brojne edukacije, radionice i mnogi sati podu\u010davanja. Joga je prirodno u\u0161la u moj \u017eivot i s vremenom postala moj poziv. Strastveno me zanimaju pokret tijela, veza tijela i uma i unutra\u0161nji resursi zdravlja koji su nam dostupni. Vi\u0161e\u2026<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

2. \u0160ta je za Vas joga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jogijske prakse obuhvataju vje\u017ebe, usmjerene tehnike, rad s dahom, metode rada s umom, odnosno meditaciju, kao i principe ishrane. One nude brojne prakti\u010dne smjernice za o\u010duvanje zdravlja, ubla\u017eavanje tegoba, smanjenje stresa i pobolj\u0161anje kvaliteta \u017eivota. Stari dobri moto glasi: \u201eU zdravom tijelu zdrav duh.\u201d\u00a0\u00a0
Za mene tu nema religiozne dogme. Jogu do\u017eivljavam kao skup promi\u0161ljenih i prakti\u010dnih metoda koje mogu da podr\u017ee zdravlje, uz prilago\u0111avanje tijelu, mogu\u0107nostima i potrebama svake osobe.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n

3. Koje su edukacije neophodne ili po\u017eeljne da bi neko postao u\u010ditelj joge?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Potrebna je osnovna obuka za u\u010ditelja joge, takozvani kurs od 200 sati. Poslije njega prakti\u010dar nastavlja da sti\u010de znanje kroz vo\u0111enje \u010dasova, li\u010dnu praksu i dodatne edukacije, u zavisnosti od pravca i stila joge kojim \u017eeli da se bavi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

4. Na \u0161ta ste trenutno najvi\u0161e usmjereni?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Trenutno sam najvi\u0161e posve\u0107ena programu online joge<\/a> koji redovno vodim. Svakog mjeseca obra\u0111ujemo drugu jogijsku temu, povezuju\u0107i terapijski usmjerenu jogu s mindfulnessom i meditativnim kontemplacijama. U martu smo imali jogijski detoks i bavili se podr\u0161kom probavi, ali i na\u010dinom na koji \u201evarimo\u201d emocije i odnose. April je bio posve\u0107en antistres jogi, ja\u010danju otpornosti i lak\u0161em no\u0161enju sa stresom. U maju radimo jogu za pokretljivost, a u junu jogu za ki\u010dmu. Svake prve sedmice u mjesecu po\u010dinjemo predavanjem i uvodnim \u010dasom, a temu zatim razvijamo na redovnim \u010dasovima. Otkako sam uvela mjese\u010dne teme, polaznici mogu dublje da se posvete jednom aspektu, rade na ne\u010dem odre\u0111enom i bolje upoznaju vlastite navike. Oni su zadovoljni rezultatima, a meni prija da svaku temu smisleno nadogra\u0111ujem i razra\u0111ujem.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

5. Koju ste va\u017enu lekciju usvojili tokom rada s ljudima?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Svi smo veoma razli\u010diti i svaka predrasuda o drugome gubitak je vremena. Ne mo\u017eemo da znamo s \u010dim je neko do\u0161ao, \u0161ta ga boli i \u0161ta nosi u sebi. Osu\u0111ivanje i ogovaranje nisu konstruktivni i ne poma\u017eu ni nama ni osobi koju smo uzeli na zub. Ako \u017eelimo da pomognemo, dobro je da sa\u010dekamo da nas neko pita; u suprotnom samo dijelimo ne\u017eeljene savjete, pa osoba mo\u017ee da osjeti otpor i prema najboljoj preporuci. Posmatraju\u0107i polaznike kroz praksu joge, divila sam se na\u0161oj razli\u010ditosti i u\u010dila da ljudima ostavim prostor da mi poka\u017eu \u0161ta je dobro za njih i \u0161ta im je potrebno. Ne postoji jedno pravilo za sve: ono \u0161to jednoj osobi poma\u017ee, drugoj mo\u017ee da bude neprikladno. Moje predrasude pokazale su se praznim, a istinska \u017eelja da pomognem izrazila se kao otvorenost da od svake osobe s kojom radim nau\u010dim \u0161ta joj najvi\u0161e odgovara.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

Predivno je gledati kako na \u010dasu joge nastaje zajedni\u010dka atmosfera u kojoj smo svi dobrodo\u0161li upravo s onim \u0161to nosimo. Svako \u0107e isti pokret izraziti svojim tijelom na druga\u010diji na\u010din, i u tome ne mo\u017ee da pogre\u0161i ako pa\u017eljivo po\u0161tuje vlastite granice.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

6. \u010cemu te\u017eite u budu\u0107nosti?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kao i do sada, nastoja\u0107u da dam najbolje od sebe u svemu \u0161to radim. To je zapravo ono \u0161to imam: \u017eelju da u svakoj situaciji pru\u017eim najbolje \u0161to mogu i znam. Kada je rije\u010d o jogi, nastavi\u0107u da se obrazujem, sara\u0111ujem s istomi\u0161ljenicima i dijelim ovo bogato znanje tako da bude razumljivo i upotrijebljivo svakome ko ga zatra\u017ei.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Savjeti za \u010ditateljke magazina Ljepota&Zdravlje<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

1. Kako nam joga poma\u017ee u svakodnevnom \u017eivotu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jednostavno rije\u010deno, dugotrajna napetost mo\u017ee da boli, dok opu\u0161tanje donosi lako\u0107u. Mi\u0161i\u0107i koji ostaju zgr\u010deni utje\u010du na dr\u017eanje tijela i mogu da doprinesu nelagodi. Na njih utje\u010du pokret, istezanje, disanje, cirkulacija i stanje nervnog sistema.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Jogijske vje\u017ebe podsti\u010du te promjene i poma\u017eu nam da tkiva odr\u017eavamo pokretljivim i funkcionalnim. Misli i emocije tako\u0111er utje\u010du na mi\u0161i\u0107ni tonus: stres se pokazuje u tijelu, a tjelesnim pokretom i dahom mo\u017eemo da podr\u017eimo njegovo postepeno otpu\u0161tanje. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

Joga je zato koristan na\u010din da pokretom i polo\u017eajima utje\u010demo na emocionalna i misaona stanja, \u0161to mo\u017ee mnogo da zna\u010di u svakodnevnom \u017eivotu.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Jutarnja joga poma\u017ee nam da razgibamo tijelo, produbimo dah, oja\u010damo se i istegnemo, pa u dan krenemo otvorenije. Kroz tijelo primijetimo \u0161ta se u nama de\u0161ava, najprije reguli\u0161emo sebe, a zatim reagujemo na okolnosti. Popodnevna praksa mo\u017ee da nam pomogne da rasteretimo te\u017einu dana, ponovo prodi\u0161emo, istegnemo se i opustimo napete mi\u0161i\u0107e. Jogu mo\u017eemo da praktikujemo i vi\u0161e puta dnevno; ve\u0107 i trenutak u kojem primijetimo kako smo i pomognemo sebi dahom ili blagim pokretom nosi njenu su\u0161tinu.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

2. \u0160ta je terapijska joga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

To je praksa usmjerena na odre\u0111enu tegobu, bilo tjelesne, mentalne ili emocionalne prirode. Jogijska filozofija te aspekte posmatra kao povezane, a mi tra\u017eimo najprimjereniji na\u010din da pristupimo uzroku i posljedicama problema. Joga sama po sebi mo\u017ee da podr\u017ei zdravlje tijela i uma. Terapijski usmjerenom \u010dine je pa\u017enja posve\u0107ena tijelu ili njegovom dijelu, kvalitet disanja, pa\u017eljivo izabrani polo\u017eaji i mindful<\/em> odnos prema iskustvu. Koliko \u0107e praksa biti terapijski usmjerena zavisi od pristupa u\u010ditelja, potreba polaznika i saradnje sa zdravstvenim stru\u010dnjacima kada je ona potrebna.<\/p>\n\n\n\n

Na primjer, javila mi se polaznica s bolom u donjem dijelu le\u0111a. To je \u0161irok pojam, pa je prvi korak razgovor i, ako postoji sumnja na povredu ili ozbiljnije stanje, ljekarska procjena. Razgovaramo o navikama koje mogu da doprinesu bolu i o tome da li je prethodila povreda. Dr\u017eanje i kretanje pokazuju mi koje tendencije ima. Poslije razgovora i probnih pokreta po\u010dinjemo prilago\u0111enu praksu. Vodim je kroz polo\u017eaje i stalno provjeravam kako se osje\u0107a. Zajedno tra\u017eimo pokrete koji ne poja\u010davaju nelagodu i vode ka ve\u0107oj lako\u0107i. Zatim oblikujemo kratak niz vje\u017ebi koje mo\u017ee sigurno da radi sama kao podr\u0161ku ubla\u017eavanju tegobe. Tako osvje\u0161\u0107uje bolni dio tijela, nje\u017eno ga iste\u017ee i ja\u010da, u\u010di da di\u0161e mirnije i razvija saosje\u0107ajan odnos prema trenutnom stanju. U\u010ditelj joge nudi mogu\u0107nosti za bolje upoznavanje tijela, ali ne postavlja medicinsku dijagnozu niti zamijenjuje lije\u010denje.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

3. Danas u Hrvatskoj radi mnogo joga studija. Kako se izdvojiti i smatrate li ih konkurencijom?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0160to se mene ti\u010de, jogu bi trebalo da praktikuje mnogo vi\u0161e ljudi, pa neka postoji u\u010ditelj za svaki tip polaznika. Svakome odgovara druga\u010diji karakter instruktora i stil joge, zato je raznovrsnost potrebna. Kada sam bila mlada instruktorka, davala sam najbolje \u0161to sam znala, voljela taj posao i to je mnogima odgovaralo. Danas mogu da ponudim vi\u0161e znanja i iskustva, ali ljudima koji su u\u010dili od Tene po\u010detnice upravo je takva Tena tada bila potrebna. Konkurencija mo\u017ee da bude pozitivna jer nas podsti\u010de da napredujemo, a u jogi nema kraja ni li\u010dnom rastu ni dijeljenju znanja.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

4. Koje osobine treba da ima dobar instruktor joge?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Instruktor treba da \u017eivi ono \u0161to podu\u010dava. \u0160to je iskrenije i s vi\u0161e ljubavi uklju\u010dio mudrost i praksu joge u vlastiti \u017eivot, to \u0107e je lak\u0161e i bolje prenositi. Vjerujem da to va\u017ei i za druga zanimanja, ali joga je put koji je te\u0161ko dijeliti bez li\u010dne i iskrene posve\u0107enosti. Iz tog interesovanja raste motivacija da se u\u010ditelj neprestano obrazuje i sti\u010de iskustvo u radu s ljudima.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Fotografija: Karlo Kova\u010dec<\/p>\n\n\n\n

\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n

Misao za kraj<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Instruktor joge danas je zanimanje za koje postoje formalne obuke. Tradicionalno je prakti\u010dar sledio mentora dok nije dovoljno nau\u010dio da po\u010dne samostalno da podu\u010dava. Bio je to gotovo odnos jedan na jedan, \u017eivotni put u\u010denja i preno\u0161enja znanja. Prema jogijskoj filozofiji, to znanje pripada svakom \u010doveku jer govori o na\u0161oj prirodi i unutra\u0161njim resursima zdravlja. Zato je te\u0161ko re\u0107i da u\u010ditelj joge ima karijeru u klasi\u010dnom smislu ili da je vo\u0111enje joge samo posao<\/em>. Ipak, ljubavi i predanosti tom radu potrebna je i odr\u017eiva profesionalna osnova. U sr\u017ei je va\u017eno podsta\u0107i ljude da razumiju kako svi mo\u017eemo da u\u010dimo da \u017eivimo smislenije i radosnije. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

To je simbolika cvjeta lotosa: raste iz mulja, a kada izroni iznad povr\u0161ine vode, procvjeta u izuzetnu ljepotu. Ta ljepota je na\u0161 potencijal. Dok smo jo\u0161 u \u201emulju\u201d, potrebno je da prona\u0111emo na\u010din da rastemo, a joga mo\u017ee da bude jedan od dobrih puteva.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u010clanak mo\u017eete da prona\u0111ete i u \u0161tampanom izdanju magazina Ljepota&Zdravlje
iz maja 2023. ili na veb-stranici: ljepota i zdravlje to\u010dka hr<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Posmatraju\u0107i polaznike kroz praksu joge, divila sam se na\u0161oj razli\u010ditosti i u\u010dila da ljudima ostavim prostor da mi poka\u017eu \u0161ta je dobro za njih. Moje predrasude pokazale su se praznim, a istinska \u017eelja da pomognem izrazila se kao otvorenost da od svake osobe nau\u010dim \u0161ta joj najvi\u0161e odgovara.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20661,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[465],"class_list":["post-20654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20654"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20696,"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20654\/revisions\/20696"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}