{"id":15737,"date":"2022-07-23T09:31:59","date_gmt":"2022-07-23T07:31:59","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/blog\/7-principa-yogijske-prehrane\/"},"modified":"2026-04-01T12:15:18","modified_gmt":"2026-04-01T10:15:18","slug":"7-principa-yogijske-prehrane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/blog\/7-principa-yogijske-prehrane\/","title":{"rendered":"7 principa jogijske prehrane"},"content":{"rendered":"\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n

Yogijska prehrana za budan um,
zdravo tijelo i mirno srce<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Yogijska prehrana su principi kojima odr\u017eavamo um budnim, tijelo zdravim te srce mirnim.\u00a0<\/strong>Kako bi odr\u017eavali um budnim jedemo hranu koja nam daje energiju za koncentraciju i rad, da smo nakon obroka aktivni, a ne letargi\u010dni i umorni. Za zdravo tijelo biramo namirnice i kombinacije koje lako probavljamo, kojima tijelu dajemo dovoljno nutritivnih sastojaka i vitalne energije*. Kako bi odr\u017eali mirno srce preuzimamo odgovornost za svoje prehrambene odabire kojima se trudimo ne povrje\u0111ivati sebe ili druge te prakticiramo zahvalnost. U ovom tekstu osvrnuti \u0107emo se na nekoliko aspekata koji se mogu primijeniti kako bi navedene principe spravili u praksu u svojem \u017eivotu.<\/p>\n\n\n\n

* Vitalna energija – je prirodna energija koju ima sve \u017eivo oko nas. Vitalna<\/em> zna\u010di \u017eivotna, ona koja nam daje \u017eivot, potrebna je za rast, razvoj i metabolizam. Energija<\/em> je snaga koju tijelo treba da obavi neki rad, a dobivamo je iz hrane, sna i drugih izvora.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
1. Jedemo prirodnu hranu – \u0161to manje prera\u0111enu<\/h5>\n\n\n\n

Namirnice u prirodi imaju svoj potencijal i kemijski sastav, zdravom prehranom te\u017eimo \u0161to manje utjecati na tu prirodu. Imamo prihva\u0107ene na\u010dine promjene kemijskog sastava namirnica kao \u0161to su kuhanje i termi\u010dka obrada, fermentiranje, su\u0161enje i sli\u010dno. Veliki proizvo\u0111a\u010di prehrambenih proizvoda od prirodnih namirnica rade instant proizvode s kemijskim dodatcima i konzervansima.
Jednostavno je, \u0161to je namirnica dalje od svojeg prirodnog izdanja to je manje primjerena za yogijsku prehranu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Primjer, juha iz vre\u0107ice druga\u010dije \u0107e se apsorbirati u na\u0161em tijelu od juhe kuhane od svje\u017eeg povr\u0107a. Kao \u0161to smo naveli gore, \u017eelimo dovesti vitalnu energiju u svoje tijelo, a to zna\u010di da namirnica koju koristimo treba imati vitalnu energiju.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Mlade tikvice, mrkvice i samoniklo bilje<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
2. Biramo lokalne i sezonske namirnice <\/h5>\n\n\n\n

Biramo ono \u0161to raste u podneblju u kojem jesmo u trenutno godi\u0161nje doba. Modernim konzumerizmom taj se princip gubi, namirnice koje nam sti\u017eu iz dalekih krajeva nude se kao lokalne a specifi\u010dnost godi\u0161njih doba nestala je uzgajanjem u staklenicima i drugim umjetnim uvjetima.<\/p>\n\n\n\n

Kako bi znali odabrati lokalne i sezonske namirnice trebamo promatrati i pratiti sezone u prirodi. Na primjer vi\u0161nje i tre\u0161nje sazrijevaju u prolje\u0107e, imaju kiselkastu notu i sokove pune vitamina jer se u prolje\u0107e i na\u0161e tijelo budi te treba vitamine. Tada ni\u010de i divlje zeleno bilje kao \u0161to su radi\u010d (masla\u010dak) i mlada kopriva koji sadr\u017ee gor\u010dinu, ona poti\u010de jetru na \u010di\u0161\u0107enje nakon dugih zimskih no\u0107i i te\u017ee prehrane. 
Lubenice i breskve, koje su jako slatke, zrele su ljeti. Prema ayurvedi slatki okus hladi organizam pa je logi\u010dno da ljeti jedemo vi\u0161e slatkog vo\u0107a. Tako\u0111er vo\u0107ni \u0161e\u0107er je brzo razgradiv, kra\u0107e se probavlja i ne\u0107e nam opteretiti probavu u vru\u0107e ljetne dane (svejedno je bitno vo\u0107e jesti samostalno). 
Prioritet u prehrani trebamo dati onome \u0161to nam priroda nudi u odre\u0111eno godi\u0161nje doba.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a>
Samoniklo bilje, otok Bi\u0161evo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Branje Arti\u010doka<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Mladi luk iz vrta<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
3. Tra\u017eimo svje\u017ee i organske namirnice <\/h5>\n\n\n\n

Svje\u017ee namirnice uzgajane sa \u0161to manje kemijskih intervencija. U ime profita sve se vi\u0161e namirnica proizvodi \u0161pricanjem, genetskim modificiranjem i sl. Mo\u017eemo razlikovati povr\u0107e koje je \u201csavr\u0161enog oblika i boje\u201d ali bez okusa i mirisa te nutritivno siroma\u0161no od \u201cneuglednog\u201d povr\u0107a s rupicama, nepravilnog oblika koje ima puno mirisa, okusa i minerala – radije biramo drugo. Stara hrana, koja dugo stoji po skladi\u0161tima, zamrznuta, konzervirana i ostatci obroka ne preporu\u010duju se kao zdrava yogijska prehrana. 
Hrana \u201cpraznih kalorija\u201d ne\u0107e nam dati vitalnost i snagu, umoriti \u0107e nas, a dugoro\u010dno mo\u017ee dovesti do bolesti i pretilosti. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

U ovaj princip spada i to da nastojimo doma pripremati ve\u0107inu svojih obroka, na taj si na\u010din napravimo svje\u017ee, biramo sve sastojke i pojedemo nakon kuhanja. Hrana slu\u017ei da nas nahrani a ne da se njome razonodimo, razvijamo pohlepu ili da jedemo iz navike.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

Jedemo zato \u0161to nam za \u017eivotne funkcije treba energija, a energiju dobivamo iz hrane. Mo\u017eemo se pitati iz koje hrane dobivam najvi\u0161e i najbolju energiju za svoje tijelo?<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Priprema obroka<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
4. Promi\u0161ljeni odabir kombinacija namirnica unutar obroka<\/h5>\n\n\n\n

Prema filozofiji Ayurvede jako je bitno \u0161to s \u010dime kombiniramo i koje smo konstitucije kako bi nam hrana dala energiju, a ne usporila probavu. Dobra probavna vatra je klju\u010d zdravlja (dobar metabolizam). S obzirom na to da razli\u010dite namirnice trebaju druga\u010dije enzime za razgradnju i zahtijevaju druga\u010dije vrijeme probave, korisno je razmisliti o kombinacijama u protivnom hrana u na\u0161em probavnom sustavu po\u010dinje trunuti te imamo simptome kao \u0161to su nadutost, umor, glavobolje, \u010deste upale, \u017egaravice i sl.<\/p>\n\n\n\n

Par klju\u010dnih pravila za kombiniranje i savjeta koji vrijede za sve:<\/h5>\n\n\n\n

– Sirovo vo\u0107e jedemo u samostalnim obrocima.<\/strong> Barem sat vremena prije obroka i dva do tri sata nakon srednjeg obroka. Pogotovo lubenice i dinje, jer su jako slatke i jako brzo fermentiraju pa ako nai\u0111u na bilo \u0161to u na\u0161em \u017eeludcu sve kre\u0107e u proces truljenja. Svaku vrstu vo\u0107a jedemo odvojeno. Vo\u0107e pogotovo nikada ne mije\u0161amo s mlije\u010dnim proizvodima.<\/p>\n\n\n\n

– Nastojimo da u jednom obroku imamo samo jedan izvor bjelan\u010devina<\/strong>, jer razli\u010dite bjelan\u010devine zahtijevaju druga\u010dije enzime i vrijeme za razgradnju. Na primjer ako jedemo grah onda u tom obroku ne jedemo mlije\u010dni proizvod. U \u017eeludcu se ne vole susresti biljna bjelan\u010devina (slanutak, soja, grah, le\u0107a) i mlije\u010dna (sir, jogurt, mlijeko). Ako ve\u0107 imamo dva izvora bjelan\u010devina u jednom obroku kao \u0161to su jaje i sir onda na to jo\u0161 ne dodamo i tre\u0107i, npr. mesni proizvod.<\/p>\n\n\n\n

– Glavni obroci trebaju imati dovoljno bjelan\u010devina ina\u010de ostajemo gladni.<\/strong> Trebamo unijeti \u201csvih 12\u201d \u0161to zna\u010di svih 12 esencijalnih aminokiselina koje tijelo ne mo\u017ee samo proizvesti. Ako jedemo \u017eivotinjske proizvode to ne\u0107e biti problem jer jaja, sir i meso imaju \u201csvih 12\u201d no ako smo vegani ili \u010desto jedemo biljna jela, trebamo paziti da nam obrok ima sve cjelovite bjelan\u010devine. Na primjer kombinacija \u017eitarice i mahunarke u istom obroku daje \u201csvih 12\u201d jer \u017eitarice imaju jednih 6, a mahunarke drugih 6 aminokiselina pa zajedno u kombinaciji daju potpuni protein. Biljne namirnice koje same po sebi sadr\u017ee sve esencijalne aminokiseline su Heljda, Soja, Quinoa i Sjemenke konoplje.<\/p>\n\n\n\n

– Za\u010dinima mo\u017eemo pobolj\u0161ati probavljivost namirnica i njihovih kombinacija.<\/strong> Zato se u Indijskoj, a kod nas u mediteranskoj kuhinji koriste za\u010dini i biljke s aromati\u010dnim eteri\u010dnim uljima. Paprenje je u na\u0161oj kulturi najpopularniji za\u010din za bu\u0111enje probavnih sokova i slinovnica te pobolj\u0161anje probave. Svi ljuti i gorki za\u010dini poti\u010du probavu, po ayurvedi kralj za\u010dina je \u0111umbir.<\/p>\n\n\n\n

– Zdravi digestiv prije obroka koji \u0107e probuditi \u017eelu\u010dane sokove<\/strong> i pripremiti na\u0161 probavni sustav za hranu je mje\u0161avina sitno rezanih kockica \u0111umbira (ili ribanog svje\u017eeg \u0111umbira) u \u017elici limunovog soka i malo himalajske soli. Taj napitak se mo\u017ee popiti (i pogrickati) 5-15 minuta prije glavnog jela i otvorit \u0107e nam apetit, a sve \u0161to pojedemo bolje \u0107e se probaviti.<\/p>\n\n\n\n

– Masno\u0107e su nam prijatelji, mit o tome da masno\u0107e debljaju nije ba\u0161 istinit.<\/strong> Zdrave masno\u0107e iz prirodnih izvora, ne prera\u0111ene, jako su bitne za na\u0161 sustav. Opet ovisno o konstituciji, godi\u0161njem dobu i potrebama svakoga od nas i potreba za masno\u0107ama se razlikuje ali posno i suho nije zdravije od dobro nama\u0161\u0107enog. <\/p>\n\n\n\n

– \u0160e\u0107er nam je neprijatelj, i taj je mit samo donekle to\u010dan.<\/strong> \u0160e\u0107er je primarni, najhranjiviji okus, prvi koji okusimo maj\u010dinim mlijekom, sve u prirodi za rast treba \u0161e\u0107er u nekom obliku. Slatko zaista je utjeha i ljubav te je bitan izvor energije. Problem kod \u0161e\u0107era su prera\u0111eni \u0161e\u0107eri izdvojeni iz sastava cjelovite namirnice jer na primjer vo\u0107e nije samo slatko, ima kiselkastu ili gorkastu notu i u svim tim okusima bogatstvo vitamina i minerala. Proizvodi od prera\u0111enog \u0161e\u0107era jesu \u0161tetni, zakiseljuju organizam te onemogu\u0107uju apsorpciju vitamina i minerala, na primjer industrijske \u010dokolade, sladoledi, tvorni\u010dki keksi (uz \u0161e\u0107er \u010desto imaju i obilje nezdravih masno\u0107a). Ri\u017ea je na primjer prirodno slatka, jednostavan \u0161krob, no nama ako smo naviknuti na jako slatke okuse, ri\u017ea je bezokusna. Na sre\u0107u tu granicu mo\u017eemo pomicati i naviknuti svoje okusne pupoljke da prepoznaju i bla\u017eu slatko\u0107u ako smanjimo izvore \u201csamo slatkog\u201d prera\u0111enog \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

Kada oslu\u0161kujemo svoje tijelo znati \u0107emo \u0161to dobro, a \u0161to lo\u0161e probavljamo. Podrigivanje, vjetar, nadutosti i lo\u0161 zadah znak su da nam ta prehrambena kombinacija nije sjela i da se tijelo mu\u010di kako bi probavilo.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Ako uzmemo u obzir ovih par pravila mo\u017eemo slagati obroke koji \u0107e biti lak\u0161e probavljivi i zdraviji. <\/p>\n\n\n\n

Treba razumjeti da je svatko od nas druga\u010diji i da zaista iz razli\u010ditih izvora sintetiziramo ono \u0161to nam treba. Tako\u0111er kroz \u017eivot mijenjaju nam se potrebe za koli\u010dinom i sastavom namirnica koje tijelo tra\u017ei.
Najvrjednije je nau\u010diti dobro slu\u0161ati svoje tijelo i njegove potrebe. Ne trebamo osu\u0111ivati druge za njihove odabire, a ni sebe kritizirati za svoje.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ako jedemo po yogijskim principima, dulji vremenski period, tijelo se navikne da dobiva kvalitetnu hranu, punu vitalne energije. Zdravi, fri\u0161ko pripravljeni, cjeloviti obroci ne ostavljaju nas gladnima te nakon obroka nemamo potrebu za brzim rje\u0161enjima za glad kao \u0161to su jednostavni ugljikohidrati i \u0161e\u0107eri. Na\u0161e tijelo to tra\u017ei ako nije nahranjeno zdravim namirnicama. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a>
Cjeloviti veganski obrok<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Curry umak, vege burgeri i salata<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Pohani tofu i sojin umak i povr\u0107e<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
5. Na\u010din jedenja i va\u017enost \u017evakanja<\/h5>\n\n\n\n

Kad i kako jedemo skoro je va\u017enije od toga \u0161to jedemo. Ako jedemo u miru, kada smo gladni i \u017eva\u010demo svoje zalogaje hrana nam sjeda kako treba. Nije zdravo jesti \u201cs nogu\u201d u hodu ili na brzaka, u stresu, sva\u0111i ili atmosferi koja nije prilago\u0111ena za obrok. Potrudimo se napraviti vrijeme i mjesto za miran objed te se posvetimo hrani.<\/p>\n\n\n\n

Tek kad smo gladni jedemo s gu\u0161tom, ako jedemo dok smo siti, iz pohlepe, u me\u0111uobrocima, stalno pomalo, \u017eeludac nam je konstantno pun te mi nikada ne osjetimo onaj fini zdravi poziv gladi. Nije ni dobro pregladnjeti jer onda jedemo naglo, halapljivo i previ\u0161e odjednom. Zato pazimo koliko i kada jedemo, taman dovoljno gladni da nam pa\u0161e, a ne pregladni da ne mo\u017eemo stati.
Kako bi dobro dozirali koliko \u0107emo pojesti nau\u010dimo se \u017evakati. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Po ayurvedi svaki bi se zalogaj trebao \u017evakati 30 puta. Mo\u017eda je to malo previ\u0161e, krenite s 20 puta za krutu hranu. Pretrpati se i naglo pojesti je kao da stavimo veliku kladu na malu probavnu vatru, naravno da \u0107emo je ugasiti, no kad jedemo sporo \u017eva\u010du\u0107i, raspirimo na\u0161u probavnu vatricu i sve \u0161to unesemo lijepo \u0107e pokrenuti metabolizam.<\/p>\n\n\n\n

Kad temeljito \u017eva\u010demo probava zaista ve\u0107 kre\u0107e u ustima, mi od hrane napravimo ka\u0161u koju na\u0161 \u017eeludac s lako\u0107om obra\u0111uje. Dok \u017eva\u010demo bude se slinovnice, a crijeva se pripremaju za ono \u0161to im sti\u017ee. Tako\u0111er mo\u017eemo zaista u\u017eivati u okusima koji se razvijaju, mo\u017eda svaki put na vilicu slo\u017eiti malo druga\u010diju kombinaciju pa nam je svaki zalogaj posebni do\u017eivljaj.
Sporim jedenjem i temeljitim \u017evakanjem do\u017eivimo svoje obroke i u\u017eivamo u njima.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
6. Molitva i zahvalnost<\/h5>\n\n\n\n

Mo\u017eda najva\u017eniji princip yogijske prehrane je jesti iz zahvalnosti i po\u0161tovanja za obrok ispred nas. <\/strong>
Kada jedemo zahvalni na\u0161e bi\u0107e s gu\u0161tom prihva\u0107a energiju iz hrane, ako smo nezahvalni i izbirljivi, svojem tijelu \u0161aljemo informaciju \u201cmo\u017eda ovo i nije najbolje za mene\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u017divotom u gradovima izgubili smo direktan kontakt s time kako rastu namirnice i koji put moraju pro\u0107i da bi bile na na\u0161em stolu. Ako sami sadimo ili uzgajamo znamo koliko truda, vremena, pa\u017enje i znanja zahtjeva svaka mrkvica. Znamo sve cijeniti jer smo ulo\u017eili trud, ne\u0107emo bacati hranu, biti izbirljivi i razma\u017eeni.
Trebamo razmisliti koliko je ruku za svaki sastojak bilo potrebno da se na\u0111e na na\u0161em stolu i shvatiti da je na\u0161a odgovornost njegovati vrijednost hrane i resursa koje imamo.
<\/strong>Ekonomska situacija se tako lako promijeni i do\u0111u, \u201cte\u0161ka vremena\u201d nemojmo uzeti zdravo za gotovo obilje koje sada imamo. S mogu\u0107no\u0161\u0107u velikog izbora namirnica i bogato opremljenih polica u du\u0107anima razvila se i na\u0161a razma\u017eenost koja vodi do nezahvalne izbirljivosti.<\/p>\n\n\n\n

Odnos koji imamo do hrane je odnos koji imamo i do ostalih aspekata na\u0161eg \u017eivota, pa mo\u017eemo od tuda krenuti i biti zahvalni. Molitva prije jela upravo tome slu\u017ei da osvijestimo divotu i bogatstvo koje imamo i jedemo zahvalni. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

Molitva mo\u017ee biti na\u0161a tiha re\u010denica: \u201cHvala na ovom obroku, neka ga moje tijelo prihvati sa zahvalno\u0161\u0107u i iskoristi najbolje \u0161to zna da si uzme sve \u0161to mu je potrebno\u201d. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a>
Zahvalnost za obilje<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Doma\u0107i kruh<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
7. Pokret i vje\u017eba<\/h5>\n\n\n\n

Pokret i vje\u017eba sastavni su dio yogijske prehrane jer tijelo koje se ne kre\u0107e ili biva dugo pasivno automatski ima sporiju peristaltiku crijeva, manje kisika za rad mozga i ostalih organa, slabije srce i sl. a to se ne mo\u017ee popraviti niti s \u201cnajzdravijom salatom\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Zdrava tjelovje\u017eba je nu\u017ena da odr\u017eavamo svoje sustave aktivnima i vitalnima. Yoga je disciplina koja nam nudi sve aspekte tjelovje\u017ebe jer radimo na snazi, istezanju, mobilnosti zglobova i kralje\u017enice, zdravlju unutarnjih organa, kapacitetu plu\u0107a i radu mozga. Yoga se raznim metodama uz praksu yoga asana ciljano bavi bu\u0111enjem i masa\u017eom probavnog sustava. <\/strong>
Za zdravlje trebamo imati \u201c\u010disto\u0107u i proto\u010dnost\u201d organizama jer bolesti nastaju kada energija u tijelu ne te\u010de. <\/strong>
Protok energije sinonim je za pokret tijela, ritam disanja, dobar metabolizam, cirkulaciju i ostale promijene koje se svakodnevno odvijaju unutar na\u0161eg sustava. Dobar protok energije = zdravlje.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
Sa\u017eetak<\/h5>\n\n\n\n

\u010cesto \u010dujemo da je yogijska prehrana vegetarijanska ili veganska. To nije nu\u017eno, svakako je bolje jesti doma\u0107e, svje\u017ee i s ljubavlju pripremljeno od namirnica iz pouzdanih izvora nego tvorni\u010dki obra\u0111enu i brzu hranu pa \u010dak i ako ista ima natpis da je \u201cbio\u201d ili \u201corganska\u201d. I vegetarijanska prehrana je postala veliki biznis pa se pod etiketom zdrave hrane prodaje ono \u0161to zapravo vi\u0161e nije \u017eiva hrana, \u010desto jednako puna \u0161e\u0107era i aditiva.<\/p>\n\n\n\n

Prema ovim principima pozvani smo razmi\u0161ljati o tome \u0161to kupujemo i \u010dime hranimo sebe i svoju obitelj. Trebamo preuzeti odgovornost za svaku namirnicu koju odaberemo, jer kupovinom ula\u017eemo u proizvodnju i konzumaciju tog proizvoda. Zato poku\u0161ajmo vidjeti da je na\u0161 izbor na\u010din kako ka\u017eemo \u201cda, ovo podr\u017eavam\u201d ili \u201cne, u ovo ne ula\u017eem\u201d. Svatko od nas slobodan je donijeti svoj odabir. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

Informiranost i svjesnost pri odabiru daju nam mogu\u0107nost da odlu\u010dimo, da kasnije ne \u017ealimo za svojim postupcima i ne vodimo se za automatizmom slijepih navika. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

U\u010dimo razlu\u010diti koji utjecaj imaju reklame, marketing i kultura kako bi bistrije vidjeli da nije sve \u0161to se nudi kao prehrambeni proizvod dobra hrana za na\u0161e tijelo. Razmislimo kako nastaje taj savr\u0161eno zapakirani, izreklamirani proizvod, koja industrija stoji iza njega i koja je cijena (koje su \u017ertve, ulozi i opasnosti) na koje tako\u0111er pristajemo ako smo to kupili.
Poziv je razmi\u0161ljati, svjesno birati i pri odabiru koristiti zdravi razum, ni jedan ekstrem nije dobar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
Krenimo u praksu<\/h5>\n\n\n\n

– \u017delite li se pozabaviti s bu\u0111enjem probave kroz dinami\u010dnu yogu, predla\u017eem da odradite \u010detvero-dnevni ciklus \u201cVatrena probava – ciklus bu\u0111enja probave i revitalizacije organa<\/a>\u201d koji se nalazi na mojoj YouTube playlisti.<\/p>\n\n\n\n

– Pridru\u017eite se mojem redovnom programu ONLINE YOGE<\/a> u kojem \u010desto imamo temu zdrave probave i va\u017enosti yogijskih principa za zdravlje.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n