{"id":9877,"date":"2021-10-31T10:35:58","date_gmt":"2021-10-31T09:35:58","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/online-yoga\/"},"modified":"2026-03-25T22:12:11","modified_gmt":"2026-03-25T21:12:11","slug":"online-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/online-yoga\/","title":{"rendered":"Yoga online"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n\n

Ako nema\u0161 vremena za i\u0107i na yogu, upi\u0161i se online i yoga dolazi k tebi \u2013<\/em><\/strong> u\u017eivo ili na zahtjev (on demand)!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

Ja sam na otoku Bi\u0161evu<\/a>, a ti?<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Zajedno se dru\u017eimo u virtualnom svijetu koji nas povezuje gdje god bili. Sretna sam da je mogu\u0107e \u017eivjeti ovako daleko i “yogirati” sa svima vama, sa svih strana. Online yoga je kao i u studiu: zajedno prolazimo svaki sat, podru\u017eimo se i ostajemo povezani. Pridru\u017ei se mojem mjese\u010dnom programu vo\u0111enih sati, vje\u017ebaj u\u017eivo prema rasporedu<\/a> ili uz snimku koja ti sti\u017ee na mail nakon sata.<\/strong> Svaki mjesec obra\u0111ujemo drugu yogijsku temu koju prate svi sati unutar tog mjeseca.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"Online<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
<\/div>\n\n\n
\n
\"Online<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n

\u010clanske pogodnosti mojeg programa online yoge<\/strong>
– Podr\u0161ka uz vodstvo i savjetovanje.
– Upute za vo\u0111enje Mindful<\/em> dnevnika<\/a> kao integriranog dijela redovne prakse koje ti sti\u017eu na mail.
– Pra\u0107enje izazova mjese\u010dne teme<\/a>.
– Motivacija za Yogijski lifestlye<\/a><\/em> koji zaokru\u017euje
i spaja sve \u0161to te zanima.
– Live chat<\/em> preko Zoom<\/em>-a – online dru\u017eenje jednom mjese\u010dno.
– Poticanje na u\u010denje, smjernice na izvore znanja.
– Inspiracija za dosljednost i upornost.
– Poklon snimke samo za \u010dlanove.<\/p>\n\n\n\n

PRIDRU\u017dI SE<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Dobrobiti yoge online
<\/strong>– Yoga je uvijek s tobom, na telefonu, tabletu ili laptopu, u\u017eivo ili na zahtjev<\/strong>.
– Tijekom godine kroz mjese\u010dne teme<\/a> vje\u017ebamo cijelo tijelo.
– Nadogra\u0111ujemo smislene i povezane cjeline iz sata u sat.
– U svojem domu mo\u017ee\u0161 \u201cvje\u017ebati u pid\u017eami\u201d, kada ti pa\u0161e.
– Mo\u017ee\u0161 produ\u017eiti Shavasanu<\/em>, samo ugasi Zoom<\/em> i opusti se.
– Popri\u010dajmo, pitaj me \u0161to te zanima prije ili nakon sata.
– Na mail uz snimke sati \u0161aljem ti podr\u0161ku i motivaciju za praksu te smjernice za vo\u0111enje Mindful<\/em> dnevnika<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

ONLINE YOGA KAO PRAVA MINDFUL PRAKSA<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"Online<\/a><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n

SADR\u017dAJ MJESE\u010cNOG PAKETA<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n
\n
\"Online<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

1. Uvodno predavanje i sat yoge.<\/strong> Prvu subotu u mjesecu od 10 – 11:15h imamo radionicu s kojom otvaramo temu mjeseca<\/a> i postavljamo temu za Mindful<\/em> dnenvik<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

2. Dva sata jutarnje online yoge<\/a> tjedno<\/strong>. Ponedjeljkom i srijedom od 8 – 8:40h. Snimke sati uz motivacijske tekstove i upute za pisanje Midful dnenvika sti\u017eu ti na mail.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

3. Sati Mindful slow flow<\/em> yoge<\/a>.<\/strong> Prva dva petka nakon uvodne radionice od 10 – 10:40h imamo restorativni, meditativni sat Mindful yoge koji prati mjese\u010dnu temu.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

4. 10-minutni sat za razbuditi se s yogom.<\/strong> Svaki mjesec \u0161aljem vam snimku kratkog sata za zapo\u010deti svako jutro s yogom i postavljanjem namjere.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

5. Live chat –<\/strong> online dru\u017eenje posljednji \u010detvrtak u mjesecu na kojem zaokru\u017eujemo temu, usvajamo ideje i imamo priliku podijeliti iskustva. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
MJESE\u010cNA \u010cLANARINA ZA ONLINE YOGU<\/a><\/h5>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
PRIDRU\u017dI SE<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
TENA YOGA METODA <\/h5>\n\n\n\n

Moj pristup podu\u010davanju dinami\u010dne i restorativne yoge koji se bazira na terapijskim i mindful na\u010delima, a provodi se s veseljem.<\/strong>
Metoda izdvaja principe koje je vrijedno provoditi kako bi praksa bila smislen put ka zdravlju. Principi su jednostavni i njihova primjena je izravan trud prema najve\u0107oj vrijednosti koju mo\u017eemo dobiti od yoge. Osnova je Somatska yoga, a metoda radi na bu\u0111enju \u017eivotne energije (Prane<\/em>). SAZNAJ VI\u0160E…<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"Online<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
Moje ime je Tena<\/h5>\n\n\n\n

Po struci sam akademska umjetnica, a poziv mi je istra\u017eivanje prirode tijela i uma \u0161to ve\u0107 godinama studiram kroz yogu i Budino u\u010denje.<\/strong>
Znanost i umjetnost u mojem su \u017eivotu usko vezane jer za biti stru\u010dna u podu\u010davanju yoge jednako mi je va\u017eno znanje kao i njegova kreativna primjena. Tvoja sam prijateljica i nemam potrebu da te uvjeravam u vrijednosti koje podu\u010davam, kod mene je sve jasno i bez dogme, a na tebi je da uzme\u0161 i primijeni\u0161 \u0161to ti koristi te da ulo\u017ei\u0161 svoj trud za rezultat. VI\u0160E O MENI…<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Teme online yoge po mjesecima<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Online sati yoge odvijaju se u\u017eivo prema rasporedu, vje\u017ebajte samnom live ili uz snimku koja vam sti\u017ee na mail nakon sata.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9859,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"class_list":["post-9877","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9877","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9877"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9877\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15642,"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9877\/revisions\/15642"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}