{"id":10712,"date":"2024-11-19T08:38:07","date_gmt":"2024-11-19T07:38:07","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/o-meni\/tena-yoga-metoda\/"},"modified":"2026-03-25T19:44:28","modified_gmt":"2026-03-25T18:44:28","slug":"tena-joga-metoda","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tena.yoga\/bs\/o-meni\/tena-joga-metoda\/","title":{"rendered":"Tena joga metoda"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n
\n
\n

Tena yoga metoda je moj pristup podu\u010davanju dinami\u010dne i restorativne yoge koji se bazira na terapijskim i mindful<\/em> na\u010delima, a provodi se precizno i s veseljem.<\/strong>Metoda izdvaja principe koje je vrijedno provoditi kako bi praksa bila smislen put ka zdravlju. Principi su jednostavni i njihova primjena je izravan trud prema najve\u0107oj vrijednosti koju mo\u017eemo dobiti od yoge.<\/p>\n\n\n\n

Osnova metode je Somatska yoga<\/strong> – povezivanje pa\u017enje s tjelesnim senzacijama, slu\u0161anje govora tijela te kalibriranje emocija kroz tijelo. Metoda radi na bu\u0111enju \u017eivotne energije (Prane<\/em>) na\u010dinom na koji se kre\u0107emo i kako di\u0161emo. Ona nije moj izum ve\u0107 sa\u017eetak bogatog ljudskog znanja koje prenosim jednostavno i sigurno.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Vi\u0161e o znanju i iskustvima iz kojih je proiza\u0161la metoda pro\u010ditaj na stranici O MENI<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
<\/div>\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n
<\/div>\n\n
\n
\n
<\/div>\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n

Tijelo s nama komunicira u rasponu od napetosti do opu\u0161tenosti. Emocije su tako\u0111er na ljestvici od stiske do otvorenosti i osjetimo ih u tijelu. Razumijevanjem tog jezika mo\u017eemo svjesno regulirati svoja stanja. Prirodna inteligencija tijela te\u017ei zdravlju i povratku u balans. Tijelo se samo lije\u010di \u010dim mu za to omogu\u0107imo prave uvjete i na tu se tendenciju mo\u017eemo osloniti.<\/strong> Ispravni uvjeti se svode na dva principa: po\u010deti raditi ono \u0161to je korisno te prestati raditi ono \u0161to uzrokuje lo\u0161a i bolna stanja (tijela i uma).<\/p>\n\n\n\n

\n

Zdravlje je proto\u010dnost, lako\u0107a izmjene primanja i pu\u0161tanja.\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

<\/div>\n\n
\n
\n

Vodim te kroz jednostavne i razumljive sate yoge, pokazujem i obja\u0161njavam kako se namjestiti i kuda staviti pa\u017enju kako bi od vje\u017ebe dobili u\u010dinak koji \u017eelimo. U sklopu programa online yoge dajem smjernice za pisanje Mindful<\/em> dnevnika<\/a> koji poma\u017ee da imamo jasnu viziju o tome gdje smo u praksi i kakav imamo odnos s obrascima u koje lako upadamo. Tijekom sati uvodim Mindful<\/em> principe<\/a> koji prate mjese\u010dnu temu i koje smo pozvani primijeniti u svakodnevnom \u017eivotu.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to mo\u017eete dobiti od redovnog \u201cyogiranja\u201d samnom?<\/strong><\/p>\n\n\n\n